Nog aanvullingen bij eiwitshake?

[Sim1986]

Hallo,

Mijn eiwitten zijn bijna op en wil weer gaan bestellen.
Mijn oog viel nu op de whey perfection en de caseine van body en fitshop.
Whey perfection gebruik ik dan als ik wakker word en na het trainen. De caseine voor het slapen gaan.

Ik lees hier ook veel over bcaa's,zou ik die er nog bij moeten nemen?
Zo ja wanneer en hoe vaak moet ik die nemen of misschien een ander supplement erbij?

Alvast bedankt,

jimmy

Klik om meer te lezen...

 

[Little Daddy]

In whey zit al BCAA'S

Zou zelf creatine,caseine en bcaa's (tabs)(poeder) nemen. Als je geld teveel hebt nog whey isolaat

 

[Sim1986]

creatine heb ik al. Bcaa's in whey word geloof ik ook nog een groot gedeelte van afgebroken en dus niet word opgenomen in het lichaam?

Bcaa's moet ik dus volgens jou extra erbij nemen? Hoe moet ik dat innemen,voor en na de training?

 

[DoubleND]

BCAA's op trainingsdagen als je wakker word, 1 voor en 1 na de training.

Zo doe ik het, daarnaast nog een paar multi's en omega's en dan kom je een heel eind..

good luck