MuscleMeat

nog niet genoeg gegained

T

Timbol

Dutch Bodybuilder
Lid sinds
3 jun 2011
Berichten
362
Waardering
4
Lengte
1m90
Massa
99kg
Vetpercentage
ondanks dat ik toch me cut cycle aan het voorbereiden ben,
ben ik toch niet tevreden met de huidige massa winst.

kcal inname is altijd hoog geweest en boven oh.
en in me eten zal het niet echt zitten

ik heb dus nu 7-8 weken test e 375mg ew en deca 300mg pw

toch wil ik nog wat meer massa pakken alvorens off te gaan.

wat is nu een goede optie.

op test 500 pw doorgaan. gezien me deca wel bijna op is.
of nog iets anders erbij stacken, en tot week 15 / 16 doorgaan.


start gewicht 94 en zit nu op 99 waar ik op blijf hangen.
Klik om meer te lezen...
 
doe er tren bij en trek het 15 weken door
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
tren a ?

om toch te kijken hoeverre ik tren aankan ( psychische wordt ik al een baasje van de test-e )
 
Tren erbij? Doe me een lol. Dan ga je zkr je cutkuur een 20tal weken uit moeten stellen in verband met herstel van 16wk 19nor.

Je bent al 8wk bezig met DK, nog een x aantal weken op 500mg test e gaat je niets brengen dan schommelende bloedwaarden en een langer herstel.



Zou off gaan en volgende keer meer eten. 5kg aankomen op die dosis is natuurlijk wel erg karig als je ook het vocht mee berekend.
 
Slechte voeding = Slechte gains
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Op me voeding is weinig aan te merken.
Niks anders dan zilvervlies.kip.rund.volkoren.groentes.melk.whey etc.
En op 3700 tot 4200kcal.

Dus ik gooi het op te lage dosis...
 
Drop je voeding schema eens dan?
Melk kan eruit, brood = twijfel
 
Vetten zijn ook belangrijk he. De juiste vetten dan. ;) (vette vis, avocado, etc.)

Weet je zeker dat het niet aan je voeding licht? Wat is je eetschema dan?
Misschien eens bijhouden wat je op een dag weg eet en dan eens de voedingswaardes naberekenen en het aantal kcals.
Misschien denk je dat je het wel goed doet, maar 3700-4200 kcal zijn een hoop kcal, zeker als je magere producten gebruikt, dan moet je echt een hoop rijst, kip en groentes eten. ;)
 
misschien wheygainer met wat brinta erdoorheen tussen je maaltijden proppen. Zelfs zonder AAS moet je kunnen gainen met zoveel eten ;)
 
weight gainer zitten vol suiker & vet, niet doen
 
Timbol zei:
Op me voeding is weinig aan te merken.
Niks anders dan zilvervlies.kip.rund.volkoren.groentes.melk.whey etc.
En op 3700 tot 4200kcal.

Dus ik gooi het op te lage dosis...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


mja... ik weeg minder als jouw en ik doe mijn bulk kuur op 4700kcal
 
Timbol zei:
Op me voeding is weinig aan te merken.
Niks anders dan zilvervlies.kip.rund.volkoren.groentes.melk.whey etc.
En op 3700 tot 4200kcal.

Dus ik gooi het op te lage dosis...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kcal lijkt me voldoende voor jouw gewicht, maar kan zijn dat je een snellere stofwisseling hebt en dus meer moet eten.
Dosering vind ik wel wat laag voor je gewicht als dit niet je eerste kuur is tenminste.

Maar dat even terzijde. Gewicht zegt niet alles, wat doet de spiegel?

---------- Post toegevoegd Sun 15 Apr 2012 om 16:34 ----------
B0tjeBuilder zei:
mja... ik weeg minder als jouw en ik doe mijn bulk kuur op 4700kcal
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja.... ik weeg 35 kilo meer dan jij en eet misschien maar 500 kcal meer dan jij in de bulk.
Jij hebt gewoon een aardige stofwisseling als je op 4700 bulkt.
 
Als je niet kan aankomen door voeding klopt je schema niet;)
 
LangeMan zei:


Tja.... ik weeg 35 kilo meer dan jij en eet misschien maar 500 kcal meer dan jij in de bulk.
Jij hebt gewoon een aardige stofwisseling als je op 4700 bulkt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

helaas wel....
als ik een cheat day heb, en ik eet alles wat ik wil. los en vast...
val ik af... moet echt om de 2 uur eten.

me bf blijft al tijdje op 13% hangen nu. dus denk dat ik redelijk goed zit kwa kcal
 
Wat voor de een bulken is is voor de ander cutten,dat kan alleen jij weten.Verder vind ik dat zoals hierboven al gezegd is zeker voor je stats je dosering wat aan de lichte kant.Indien je al gekuurd hebt hoe zag die eruit en wat waren je gains?
 
hoezo hebben mensen het over herstel als je begint met kuuren dan ga toch lekker jaren door dat is de manier om groot te worden
 
meer eten imo
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven