Noten + eiwit question?

[Black Panther]

Ik vroeg me af wat er gebeurd met je lichaam als je een periode vooral noten en kwark en whey + melk eet/drinkt? Je komt zo toch aan je calorieen zonder veel koolhydraten. (Wel 's avonds gewoon de groenten en overdag 2 stuks fruit voor de vitamines)

Begrijp dat je je een vermoeider kan voelen, maar heeft dit zin om spiermassa op te bouwen met zo min mogelijk je vetpercentage te verhogen?

tnx

Klik om meer te lezen...

 

[Galen]

Ga je je niet lekker bij voelen in de bulk.
In de cut is het wel goed te doen (denk aan keto). Houd er overigens rekening mee dat er gewoon carbs in zuivelproducten zitten.

 

[WillyW]

Ik vroeg me af wat er gebeurd met je lichaam als je een periode vooral noten en kwark en whey + melk eet/drinkt? Je komt zo toch aan je calorieen zonder veel koolhydraten. (Wel 's avonds gewoon de groenten en overdag 2 stuks fruit voor de vitamines)

Begrijp dat je je een vermoeider kan voelen, maar heeft dit zin om spiermassa op te bouwen met zo min mogelijk je vetpercentage te verhogen?

tnx

Klik om te verkleinen...

Dat is wel heel éénzijdig op die manier. Ik zou toch wat meer variatie aanraden, vooral qua eiwitbronnen (vlees, vis, eieren).
Maar op zich is er niks mis met een low -carb dieet. Zeker niet als je wat vet wil verliezen. Maar het is niet zo dat je geen vet gaat aankomen omdat je geen of weinig koolhydraten eet. Dat hangt af van je totale kalorie-inname.
Als je echt bijna geen koolhydraten binnenkrijgt gaat je lichaam vet als energiebron gebruiken, dat is keto. Maar daarvoor ga jij nog te veel carbs innemen (ondermeer door de melk).

Mijn lichaam bouwt het beste droge spiermassa op als ik mijn koolhydraten redelijk laag hou (+/-30% van mijn totale voeding)

 

[Black Panther]

Dat is wel heel éénzijdig op die manier. Ik zou toch wat meer variatie aanraden, vooral qua eiwitbronnen (vlees, vis, eieren).
Maar op zich is er niks mis met een low -carb dieet. Zeker niet als je wat vet wil verliezen. Maar het is niet zo dat je geen vet gaat aankomen omdat je geen of weinig koolhydraten eet. Dat hangt af van je totale kalorie-inname.
Als je echt bijna geen koolhydraten binnenkrijgt gaat je lichaam vet als energiebron gebruiken, dat is keto. Maar daarvoor ga jij nog te veel carbs innemen (ondermeer door de melk).

Mijn lichaam bouwt het beste droge spiermassa op als ik mijn koolhydraten redelijk laag hou (+/-30% van mijn totale voeding)

Klik om te verkleinen...

Ja is heel eenzijdig, maar was vooral benieuwd of het zin had voordat ik dingen ga proberen. In ieder geval bedankt voor je uitleg, ga in ieder geval kijken wat een wat lagere koolhydraat inname met me lichaam doet.