Oefeningen - tempo

[Demian]

Ik heb nu een nieuwe trainingschema, en vroeg me af welk tempo ik moest doen?

Bijvoorbeeld met Bench press, moet ik dan 1 omhoog, 3 naar beneden?

1/3 wordt toch aangeraden voor boksen?

Klik om meer te lezen...

 

[TheApprentice]

Snel maar gecontroleerd lijkt mij het verstandigste

 

[FrankSnip]

wat je zelf het lekkerst vind, als het maar zoals theapprentice zegt gecontroleerd gaat.

de een doet het snel, ikzelf doe de herhalingen ietwat langzamer maar mega focus op het aanspannen.

Dont believe everything, try everything

 

[Demian]

maar verschillende ritmes maakt ook uit voor sport toch? ..

 

[Associate]

Neem een snelheid waar jij je goed bijvoelt en zodat je het gewicht goed kan controleren.

 

[BossRoss]

Dit is denk ik wel een interessant artikeltje voor je.
http://www.t-nation.com/free_online...compensatory_acceleration_and_the_bodybuilder

Strekking van het verhaal: als je explosief wil zijn bij boksen zul je explosief moeten trainen in de gym, concentrische fase met zoveel mogelijk snelheid en kracht uitvoeren.

 

[Steelpan]

Leuke site voor boksers die krachttraining doen; www.rossboxing.com en www.rosstraining.com

 

[Ano_050121]

Leuke site voor boksers die krachttraining doen; www.rossboxing.com en www.rosstraining.com

Klik om te verkleinen...

Thanks man!! Dat is echt wat ik lang gezocht heb. Ben eigenlijk min of meer aan het trainen om na een blessure weer te beginnen met kickboxen of MMA...