Oefeningen voor elleboog

[Guts]

zoals je zei dat je al deed, geen triceps extensions meer doen, en gewoon overhead pressen en correct benchen, toen ik in de gym op splits trainde had ik ook vaak last van mijn elleboog, sinds ik thuis train en enkel nog bench en MP en geen triceps oefeningen meer doe heb ik nog geen 1 keer last gehad van mijn elleboog, en de gewichten die ik nu press zijn veel hoger dan toen.

---------- Post toegevoegd Mon 19 Mar 2012 om 18:47 ----------

en ook wat eddine zegt, sterke ligamenten en pezen kunnen veel pijn verhelpen lijkt me

 

[Fierce]

zoals je zei dat je al deed, geen triceps extensions meer doen, en gewoon overhead pressen en correct benchen, toen ik in de gym op splits trainde had ik ook vaak last van mijn elleboog, sinds ik thuis train en enkel nog bench en MP en geen triceps oefeningen meer doe heb ik nog geen 1 keer last gehad van mijn elleboog, en de gewichten die ik nu press zijn veel hoger dan toen.

---------- Post toegevoegd Mon 19 Mar 2012 om 18:47 ----------

en ook wat eddine zegt, sterke ligamenten en pezen kunnen veel pijn verhelpen lijkt me

Klik om te verkleinen...

Precies. Veel compounds, dan moeten de triceps wel groeien. Qua isolatie kan ik alleen kickbacks en pushdown met een reverse grip uitvoeren, maar dat moet wel genoeg zijn.