Fitness Seller

Onderarmen

Sommigen mensen trainen ze nooit,anderen gewoon 1x per week,lees je in bij sticky's.
of kijk op bodybuilding.com voor oefeningenlijst
 
ikzelf doe ze twee keer omdat het echt een heerlijke pomp in. Het is ook een kleine spier dus echt snel overtrainen zul je niet IMO.
 
je onderarmen train je al bij veel oefeningen, maar ik train ze zelf ook 1x per week.
 
"Niet"

Voel ze al genoeg bij rugtraining :')
 
Ik zou hem toch erbij pakken tenminste als je een armendag hebt of na biceps, dan moet je wel zorgen dat je niet de volgende dag rug moet doen natuurlijk. Want dikke onderarmen is gewoon vet.
 
Voor mij 1 keer per week deadlift + pullups, evt. met static holds.
 
Met shrugs en deadlifts train je ze al genoeg imo.
 
Gewoon dumbbell curls doen voor je biceps, zet je genoeg spanning op je onderarmen..
 
niet
 
Train ze ook niet. Zien al genoeg af bij andere oefeningen.
 
niet

vooral biceps en rug maken veel (genoeg) goed
 
Epic vergelijking :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

HUARGH
Is er een reden om low rows te doen?
Reacties
15
Weergaven
631
Bullshark
Bullshark
sven_aesthethics
Hoeveel oefeningen en sets voor Bicep/Tricep
Reacties
19
Weergaven
632
Luppie
L
B
Shoulder Dumbbell Press / Overhead Press
Reacties
6
Weergaven
458
RonnReeves
RonnReeves
B
Weighted pull ups
Reacties
6
Weergaven
294
Jaap ja
Jaap ja
NasiSpeciaal
grotere traps
Reacties
11
Weergaven
931
Sjaak Ruska
Sjaak Ruska
Terug
Naar boven