onderrug met bor

[dekerel]

met bent over rows na het deadliften voelt me onderrug alsof ik een opa van 80 ben, hoe doen jullie dat?

Klik om meer te lezen...

 

[zerotohero]

geen bor doen na DL..

 

[lloydatoni]

Bor voor het deadliften toen

 

[arnodsi]

Of belt of pullups tussen deze 2 oefeningen doen

 

[speafunz]

Ik doe altijd de DL als 1e, later chin up/pull-up (afhankelijk van schema), en 3e oefening BOR. Zo heb ik voldoende rust voor de onderrug gehad. Bevalt me goed.

 

[mottiti]

Of dumbbell bor doen...

 

[supersized]

maybe ur form?

 

[Sergeant]

Probeer goed je buik etc aan te spannen, als ik daar niet op let, krijg ik ook last van mijn rug