onderrug

[DannyM]

Beste bb'ers,

Ik heb een vraagje over de onderrug,
wat is een goed oefening om hem te trainen?
Ik heb ook wel al op google gezocht enzo,
maar ik dacht zo jullie hebben mischien al enige ervaring met bepaalde oefeningen. En kunnen daarom vertellen welke fijn zijn om te doen.

mvg Danny Munsterman

Klik om meer te lezen...

 

[ariebaba]

Deadlift!

 

[Rvdzs]

Hyperextensions, planken.

 

[kix]

deadlift, meester

 

[Shadow Project]

Deadlift, sumo deadlift, stiff legged deadlift, romanian deadlift.

 

[lolrofl]

Hyperextensions zijn wel lekker

 

[3XL]

DL varianten en erectorcrunch

 

[Ano_9014]

DL varianten en erector curls

Klik om te verkleinen...

Je moet mij toch eens vertellen wat een erector curl is. Zeker omdat met curl toch over het algemeen een flexiebeweging wordt aangeduid (leg curl, biceps curl).

 

[3XL]

My bad, ik bedoelde de erectorcrunch.

 

[Sanjuro]

Of good morning, natuurlijk is deadlift de beste