Onpartijdige, objectieve test van meerdere voedings supplementen ( vooral eiwitten )

[patrickvanvalen]

Ik zou wel eens wat supplementen ( eiwitten ) getest willen zien bij een bekende instelling/lab. om te zien of er werkelijk inzit wat de verschillende bedrijven beloven. Ieder bedrijf bied volgens zijn zeggen het beste aan, maar nog nooit gezien dat het op werkelijke aantoonbare feiten berust.
Het is natuurlijk wel prettig dat een eiwit shake makkelijk mixed en lekker weg drinkt, maar werken ze dan ook wel zo goed, of is het vaak weggegooid geld ?? Het is niet zo belangrijk dat er een winnaar uit een test zou komen, maar meer een objectief oordeel over de werkelijke kwaliteit. Je ziet in veel reacties ook staan dat men twijfeld over de objectiviteit als iemand erg tevreden is over een product ( waarschijnlijk verkoopt hij het product dus zelf ).

Klik om meer te lezen...

 

[Nivel]

Waarom supplementen nemen?

Hier een interessant stukje over deze vraag in Men's health
Johnson, Kirk, Van Tine, Julia, Men's Health (10544836), 10544836, Sep98, Vol. 13, Issue 7

just started lifting weights. Do I need protein supplements?

Everyone agrees that a guy who's lifting weights needs more protein than a guy who isn't. There's even a formula for it: The Recommended Dietary Allowance for an average (non-exercising) adult is 0.8 grams of protein per 2.2 pounds of body weight per day. If you're pumping serious iron, you can go up to 1.6 to 1.8 grams per 2.2 pounds, or 143 grams of protein per day for a 175-pound man.

"But I have yet to see a strength-training athlete who's not already eating enough protein," says nutritionist Susan M. Kleiner, Ph.D., R.D., co-author of Power Eating. "They're already focusing on it," having an extra chicken breast here, a glass of skim milk there. And that's fine. "There's no advantage to taking protein as a supplement," Kleiner says. "It's not absorbed better. It's not utilized better." In fact, extra protein may put undue stress on your kidneys over time.

More important than where your nutrients come from--food or a powder--is when you eat them. If you want to build serious muscle, you have to eat or drink carbohydrates and protein after a workout, and the sooner the better. If you do, you'll stimulate the hormones responsible for building muscle.

 

[Gillian]

Goede voeding moet ten alle tijden de basis vormen voor je dieet. Als je dan het wilt aanvullen (b.v shake voor/na je training of in de ochtend voor snelle opname) is er niets op tegen om b.v een whey shake te nemen. Een tip: haal de whey shake van powersupplements (isolate). Die is echt top en waar voor je geld!

 

[Karl029]

misschien inderdaad eens op een rijtje zetten de bron van de eiwitten, het percentage aminozuren en de prijs per kg. misschien komen er verrassende resultaten uit?

 

[Escobar18]

Weer een die vergeet dat de eiwitten eerst verwerkt moeten worden voor ze als aminozuren in je bloed komen. Eiwitten die je na de training inneemt doen op dat moment helemaal niets. Verder heeft-ie MI gelijk.

Klik om te verkleinen...

Wat kan je dan het beste gelijk na je training innemen? De meeste nemen whey met dextrose.

 

[patrickvanvalen]

Spoiler

Goede voeding moet ten alle tijden de basis vormen voor je dieet. Als je dan het wilt aanvullen (b.v shake voor/na je training of in de ochtend voor snelle opname) is er niets op tegen om b.v een whey shake te nemen. Een tip: haal de whey shake van powersupplements (isolate). Die is echt top en waar voor je geld!

Dit is dus wat ik bedoel, waarom is whey shake van Powersupplements zo goed ?? Omdat het isolaat is ?? Waaruit blijkt dan dat het isolaat is ??
Ik wil wel eens wat meer onderbouwde informatie zien, of het werkelijk wel de kwaliteit is die deze bedrijven zeggen te verkopen. Nogmaals, dat het lekker smaakt en goed oplost is natuurlijk mooi meegenomen, maar het gaat er in de eerste plaats om dat mijn lichaam er baat bij heeft.