ven
Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Ontbijd in cut
- Topic starter ven
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 10.542
- Volgers 7
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
Spuitelf11
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2007
- Berichten
- 4.164
- Waardering
- 506
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
ven
Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
ze zijn lekker
---------- Toegevoegd om 07:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:25 ----------
ja maar ben van mening dat ik een goed ontbijd nodig heb
want ik train smorgens 2uur na ontbijd...voor de rest eet ik bijna geen KH meer juist 60gr zilverrijst en s avonds uit men kwark
sta nu op 8%Bf maar ga denkek men eiren vervangen door gwn wat whey
Grtz
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
ven
Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
ja idd maar wou gwn weten wat jullie zo allemaal smorgens naar binnen spelen...
mss ga ik gwn eens zalm proberen met wat groeten
tjah geen ontbijt wrm zou je dat doen
Laatst bewerkt:
majella
Novice
- Lid sinds
- 3 jun 2010
- Berichten
- 15
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 21%
Bob1337
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2009
- Berichten
- 1.693
- Waardering
- 92
ven
Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
ontbijt is de belangrijkste maaltijd die er bestaat.
zeker bij een cut fase moet je hiermee beginnen.
ja een ontbijt met 120 gram havermout/brinta is niet zo geweldig.
ik zou gaan naar bv 50 gram
ja dat dacht ik wel maar 50 is zo weinig dude....
ga men ontbijd zo doen
80gr brinta, met wat honing
300ml melk
40gr whey
denk dat ik zo de laatste restjes er wel van zal krijgen, doe namelijk geen cardio ook dus...
---------- Toegevoegd om 10:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:48 ----------
brinta is lekker, ik zou er zeker 250gr van kunnen eten maarja wil niet stijgen in vetpercentage
majella
Novice
- Lid sinds
- 3 jun 2010
- Berichten
- 15
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 21%
nee 50 gram is niet zo weinig.
je wilt cutten dan is de inname van eiwit het belangrijkste en miet de koolhydraten.
50 gram brinta
30 gram eiwitpoeder
magere melk of water
handje rozijnen
---------- Toegevoegd om 09:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:54 ----------
ja cardio is een belangrijk punt voor het cutten.
ja kan ook altijd je reps tijden s je oefeningen gaan verhogen naar bv 20-30 reps en je pauze tussen de sets gaan verkorten.
als je droger wilt worden zal je ergens je vetmassa moet verbranden
je wilt cutten dan is de inname van eiwit het belangrijkste en miet de koolhydraten.
50 gram brinta
30 gram eiwitpoeder
magere melk of water
handje rozijnen
---------- Toegevoegd om 09:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:54 ----------
ja cardio is een belangrijk punt voor het cutten.
ja kan ook altijd je reps tijden s je oefeningen gaan verhogen naar bv 20-30 reps en je pauze tussen de sets gaan verkorten.
als je droger wilt worden zal je ergens je vetmassa moet verbranden
ven
Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
ja maar had aan een wedstrijdbodybuilder gevraagt...wrn ik cardio moest doen en hij zei let gwn op uw eten en het komt wel goed.
men sets zijn 10-12 wel veel suppersets in gestoken van de maand heb nog 1maandje en dan ben ik op reis, nog 2procent vet er afkrijgen en het is Ok
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
ven
Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Oké jufvrouw
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
ven
Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Jaja ontbijt met een T moet ik nu straf schrijven?
jij zou beter wat rondjes gaan lopen
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
