Op/Aanmerkingen cut schema
- Topic starter ExXx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 544
- Volgers 1
GreenBeauty
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2007
- Berichten
- 278
- Waardering
- 4
Younglifter
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 nov 2013
- Berichten
- 55
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
Zou graag weten waarop je je voeding gebaseerd hebt? je zit idd erg hoog in je eiwitten.. is op zich niet nodig. Verder veel vlees, ik zou een deel ervan weglaten en een deel vervangen door langzame eiwitten (caseine) uit melkproducten. Deze dan voor het slapen gaan icm goede vetten, (pindakaas noten etc.)
Vraag me ook af wat het verschil is tussen je magere runder gehakt en lean beef mince? Dat is toch een hetzelfde product? ook naar macros kijkend.
EDIT: Ook heeft het gehakt dezelfde macros als de mince maar heeft de mince twee keer zoveel calorieen? (wel de juiste). Schrijf hem nog eens helemaal op met al je gegevens uit dezelfde bron, volgens mij klopt er iets niet..
Vraag me ook af wat het verschil is tussen je magere runder gehakt en lean beef mince? Dat is toch een hetzelfde product? ook naar macros kijkend.
EDIT: Ook heeft het gehakt dezelfde macros als de mince maar heeft de mince twee keer zoveel calorieen? (wel de juiste). Schrijf hem nog eens helemaal op met al je gegevens uit dezelfde bron, volgens mij klopt er iets niet..
Carth
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 836
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
of ik lees het niet goed, of je calorieen per product kloppen totaal niet.
bijvoorbeeld kip:
200g Chicken 23 2 0 330
23g eiwit x 4 en 2g vet x 9 = nooit 330? en als je het per 100 g hebt neergezet zodat je het daarna x2 moet doen, dan kom je nog maar op 200..
en veel producten hebben dit?
dus eerst moeten alle getallen kloppen voor je advies kan verwachten.
bijvoorbeeld kip:
200g Chicken 23 2 0 330
23g eiwit x 4 en 2g vet x 9 = nooit 330? en als je het per 100 g hebt neergezet zodat je het daarna x2 moet doen, dan kom je nog maar op 200..
en veel producten hebben dit?
dus eerst moeten alle getallen kloppen voor je advies kan verwachten.
Mijn excuses, heb de verkeerde geüpload.. Sommige staan er ook dubbel in, weet niet wat er fout is gegaan.
Dit is de correcte. Ik zou ook graag een alternatief weten voor maaltijd 2 & 9 omdat ik merk dat teveel vlees mij tegen gaat staan ( vis is geen optie ).
Schema is gebaseerd op onderhoud van 2800 kcal.
Dit is de correcte. Ik zou ook graag een alternatief weten voor maaltijd 2 & 9 omdat ik merk dat teveel vlees mij tegen gaat staan ( vis is geen optie ).
Schema is gebaseerd op onderhoud van 2800 kcal.
Carth
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 836
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg