overtraining: testen wanneer je weer helemaal hersteld bent?

[Martios]

Als je overreached of overtrained bent zit ik te denken..., op welke manieren kun je dan testen in hoeverre je hersteld bent? Ik zat eraan te denken om bijvoorbeeld 1 oefening te doen waar ik vaak goed spierpijn van gehad heb. Vervolgens kijken of die spierpijn over gaat in 1 tot 2 dagen zoals dat normaal gaat bij mij.

Zijn er andere manieren bij jullie bekend die mij kunnen helpen om te testen hoe het met mijn herstel zit? Het meten van mijn hartslag zet btw. niet veel zoden aan de dijk, want daar heb ik geen logs van (dat ga ik wel doen overigens zodat ik dat in de toekomst wel kan gebruiken).

Alle hulp welkom omdat ik natuurlijk zo min mogelijk achteruitgang wil...
thanks!

Klik om meer te lezen...

 

[dumba]

Je bent niet zo maar overtraind hoor, tenzij je 7x per week 3 uur traint.

 

[Martios]

Je bent niet zo maar overtraind hoor, tenzij je 7x per week 3 uur traint.

Klik om te verkleinen...

...in dit geval echter helaas wel. Toch bedankt voor de geruststelling.

 

[dumba]

...in dit geval echter helaas wel. Toch bedankt voor de geruststelling.

Klik om te verkleinen...

Ok, maar waardoor denk je dit? Is het niet werkgerelateerd? Als je een burnout hebt heb je ook nergens meer zin in. Ik heb zelf ook ruim een jaar geen metaal meer aangeraakt een paar jaar terug.

 

[Martios]

Ok, maar waardoor denk je dit? Is het niet werkgerelateerd? Als je een burnout hebt heb je ook nergens meer zin in. Ik heb zelf ook ruim een jaar geen metaal meer aangeraakt een paar jaar terug.

Klik om te verkleinen...

Overigens heb ik alweer prima zin om te trainen. Daar ligt het nooit aan bij mij. Voetnoot is trouwens dat burn-out en overtraining veel overeenkomsten hebben. Belasting is belasting, ook werken en studeren kunnen daar invloed op hebben. Net als stress. Het is nooit los te zien van elkaar.

thanks!