pas begonnen

[0jens007]

ik ben nu 2 maand 2 x per week aan het gaan tranen
is dit genoeg om iets te bereiken ?
mvg jens

Klik om meer te lezen...

 

[slater]

Tranen, dan koop een doos tissues..

 

[wazzup]

ik ben nu 2 maand 2 x per week aan het gaan tranen
is dit genoeg om iets te bereiken ?
mvg jens

Klik om te verkleinen...

2 maal trainen per week is niet echt veel... Het ligt hem er aan wat je verwacht. Verwacht echter niet al te veel, maar er zou nog steeds resultaat moeten zijn voor een beginner die 2 keer per week traint.

 

[0jens007]

2 maal trainen per week is niet echt veel... Het ligt hem er aan wat je verwacht. Verwacht echter niet al te veel, maar er zou nog steeds resultaat moeten zijn voor een beginner die 2 keer per week traint.

Klik om te verkleinen...

hoeveel keer raad jij dan aan ? mvg jens

 

[wazzup]

hoeveel keer raad jij dan aan ? Mvg jens

Klik om te verkleinen...

3 > 2
4 > 3
... ?

 

[0jens007]

kan je mij een goed schema geven ?

 

[ThisIsMadness]

Verdiep je hier even zelf in.
Als je beginner bent, een maand of 2, a ratio 2 a 3 keer per week fullbody.
Als je verder bent kan je een 4 of 5 daagse splitschema aannemen.

Btw, train niet alleen buik en biceps please.

 

[RFFNCK]

Ja.

 

[0jens007]

neeje da doe ik niet. ik deed 2 maal per week ful body
maar hoe werkt dat met die split

 

[m0o0tje]

neeje da doe ik niet. ik deed 2 maal per week ful body
maar hoe werkt dat met die split

Klik om te verkleinen...

ene dag linkerkant van je lichaam, andere dag rechts.

 

[The0mega]

ga gewoon de sticky's lezen

 

[0jens007]

ene dag linkerkant van je lichaam, andere dag rechts.

Klik om te verkleinen...

lol

 

[Mossels]

neeje da doe ik niet. ik deed 2 maal per week ful body
maar hoe werkt dat met die split

Klik om te verkleinen...

Fullbody gewoon 3 keer per week. Wel een goede natuurlijk want veel crap te vinden.

 

[lolrofl]

Verdiep je hier even zelf in.


Btw, train niet alleen buik en biceps please.

Klik om te verkleinen...

Dit dus. Doe ook je borst!

 

[0jens007]

oke dus met 3 maal per week ful body kan je goed spieren op bouwen
wat is de max dat ik als beginner kan doen van schema ?
mvg jens

 

[GlennJulio]

Ligt eraan hoeveel tijd je hebt en wat je wilt bereiken.
Als je gewoon leuk wil trainen met zichtbaar vooruitgang zou ik een 3day of 4day split schema nemen. In de sticky`s heb je hier genoeg voorbeelden van.

 

[Ano_9014]

oke dus met 3 maal per week ful body kan je goed spieren op bouwen
wat is de max dat ik als beginner kan doen van schema ?
mvg jens

Klik om te verkleinen...

Zucht.

Ga gewoon inlezen en trainen man.

 

[Nielsj2k]

ene dag linkerkant van je lichaam, andere dag rechts.

Klik om te verkleinen...

dit

 

[0jens007]

oke goed ik snap het ..
mvg jens