porkeatmatt
Novice
- Lid sinds
- 31 okt 2010
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
hey
zoals titel zegt pendel ik tussen thuisfront en mijn kot in Gent. Ik zit 5 dagen in Gent en dan het weekend thuis. Qua oefeningen ben ik wel beperkt. Mijn kot is zodanig klein dat ik er geen bench meer inkrijg
. Als ander trainingmateriaal heb ik 1 grote barbell en 2 kleintjes.
Ik zoek dus een ideale trainingschema voor die 5 dagen dat ik op mijn kot zit. Tot nu toe heb ik iedere dag
3*7 squats
3*7 military press
3*7 bent rows
3*7 naam weet ik niet: gwn rechtopstaand kleine barbells opheffen
3*7 squats
3*7 rechtopstaand grote barbell opheffen
ver van optimaal om heel je lichaam te trainen en zorgt wss voor overtraining
het probleem is dat mijn oefeningen beperkt blijven doordat ik geen bench heb. De meeste schemas die ik online vind hebben zoveel oef. die ik niet kan doen dus ik kom het hier eens vragen
Zou het mogelijk zijn om een deftig trainingschema te vinden voor heel het lichaam ook met mijn beperkingen?
wat is beter? 4dagen trainen woensdag pauze of alle 5 trainen?
zoals titel zegt pendel ik tussen thuisfront en mijn kot in Gent. Ik zit 5 dagen in Gent en dan het weekend thuis. Qua oefeningen ben ik wel beperkt. Mijn kot is zodanig klein dat ik er geen bench meer inkrijg
. Als ander trainingmateriaal heb ik 1 grote barbell en 2 kleintjes.Ik zoek dus een ideale trainingschema voor die 5 dagen dat ik op mijn kot zit. Tot nu toe heb ik iedere dag
3*7 squats
3*7 military press
3*7 bent rows
3*7 naam weet ik niet: gwn rechtopstaand kleine barbells opheffen
3*7 squats
3*7 rechtopstaand grote barbell opheffen
ver van optimaal om heel je lichaam te trainen en zorgt wss voor overtraining
het probleem is dat mijn oefeningen beperkt blijven doordat ik geen bench heb. De meeste schemas die ik online vind hebben zoveel oef. die ik niet kan doen dus ik kom het hier eens vragen
Zou het mogelijk zijn om een deftig trainingschema te vinden voor heel het lichaam ook met mijn beperkingen?
wat is beter? 4dagen trainen woensdag pauze of alle 5 trainen?
