Peptopro xxl vs bodyenfit

Gaat er met name om dat niet alle geweldige positieve effecten die men in de afgelopen jaren hieraan toeschreef blijken te kloppen. Even googlen en je kan bij vrijwel alle claims een onderzoek vinden dat deze in twijfel trekt. Het gaat in ieder geval waarschijnlijk niet helpen tegen kanker (Goulão et al, 2018), depressie (Penckofer et al, 2010) en het vallen van bejaarden (Cummings et al, 2016).
Momenteel is het VITAL onderzoek druk bezig, dat moet ons aankomend jaar wat meer informatie geven over de effecten op kanker en HVZ.

 

Wat Omega3 ga ik met je mee, maar dat is ook prima voldoende uit gewone voeding te halen en creatine is voor velen ook een zinvol supplement.

CoQ10, ik heb daar alleen mooie verkoop praatjes overgelezen en nooit een serieus artikel waaruit blijkt dat het in de praktijk iets toevoegt.

EAA,s intraworkout zijn nergens voor nodig zolang je niet fasted traint en pre workout wat volwaardig eiwit binnen hebt gekregen, dat zelfde geldt voor koolhydraten. Ook al train je 1,5 uur, het is niet alsof je ineens aan het duursporten bent.

 

Als we voldoende omega3's uit voeding willen halen ga je je wel in enorm rare bochten moeten wringen. Ook het supermarkt-zalmpje dat men vaak toevoegt om dat te bewerkstelligen gaat dat niet verbeteren. Om die reden heeft vrijwel iedereen baat bij wat extra omega3; is het niet om een tekort aan omega3 zelf te verkleinen, dan verbetert het alsnog de verhouding omega3/omega6.

Er is genoeg wetenschap op het gebied van HVZ's, even googelen en je vindt echt honderden onderzoeken. Misschien denk jij aan coq10 in al die huidproducten, daar heb ik persoonlijk niet zoveel verstand van.

Dit is gewoon pertinent onwaar, EAA's gaan ook in een calorisch surplus, niet vastend, op oneven dagen enzv. effect hebben. Je vergelijking met duursporten is denk ik ook niet relevant, en daarom denk ik ook dat je het vanuit een totaal verkeerd perspectief bekijkt. Als je denkt dat dit bijvoorbeeld voor het aanvullen van glycogeen of iets dergelijks is, zit je in de verkeerde hoek.

 

Ik begrijp niet zo goed wat je probeert te bereiken met deze opmerking, zeg dan iets inhoudelijks.
Ik verwacht dat jij zelf al wel het een en ander over CoQ10/HVZ hebt gelezen, dat onderzoeken we al dik 3 decennia. Een van de honderden onderzoeken googlen lijkt me niet zo lastig. EAA's zijn net als koolhydraten intraworkout nog niet zo extreem vaak onderzocht als CoQ10, het is simpelweg niet iets waar men snel onderzoeksgeld in zal stoppen. De keuze tussen een van de grootste doodsoorzaken of een beetje extra spiermassa is dan al snel gemaakt.
Toch is er genoeg onderzoek gedaan om het experiment de moeite waard te doen lijken. Kijk bijvoorbeeld eens naar de onderzoeken van Bird et al (2005) en Beelen et al (2008).

 

Honderden is natuurlijk overdreven, maar zelfs dit jaar zijn er al een aantal nieuwe studies openbaar gemaakt. Niet allemaal even goed opgezet of gericht op een (voor mij) interessant onderwerp, maar het is dus daadwerkelijk een veelvuldig onderzocht supplement. Overigens, de review die jij aanhaalt richt zich op CoQ10 als belangrijkste invloed op het voorkomen van HVZ's en dat zou ik natuurlijk nooit claimen.

Daarnaast ga ik natuurlijk mee met elk onderzoek zolang het maar mijn mening bevestigd, als een breedlopertje met torenhoog ego betaamt.

 

'Belangrijkste' is inderdaad misplaatst in deze stelling, zo stelt het onderzoek het niet. Mijn claim gaat ook niet zo ver dat ik het idee heb dat CoQ10 een wondermiddel is die alle soorten HVZ voorkomt. Wel denk ik dat overwegende dat een tekort aan CoQ10 schijnbaar een relatie heeft tot HVZ, het suppleteren van CoQ10 enige invloed hierop kan hebben. Zolang de wetenschap dus geen duidelijke conclusie kan trekken over het nut/ de onzin van deze suppletie is het m.i. gewoon geen onlogische keuze.

 

Ik denk dat we altijd een kat -en muisspel zullen hebben tussen de werkelijkheid en de wetenschap. De ene keer ontdekt de wetenschap iets en wordt dit later normaal, de volgende keer wordt iets dat al jaren gebruikt wordt pas later bewezen door onderzoek. Arnold was al jaren overtuigd van het effect van de 'pomp' terwijl de wetenschap dat pas jaren later bevestigde, bepaalde klassieke Oosterse geneesmiddelen worden nu opeens geaccepteerd voor normaal gebruik. Daar tegenover hebben we bijvoorbeeld iets als KAATSU/BFR dat nu langzaamaan een beetje mainstream wordt, BCAA's die jarenlang je-van-het waren voor bodybuilders blijken plotseling juist tegendraads te werken. En ga zo maar verder.
We leven simpelweg niet lang genoeg om voor alles wat we willen doen op onderzoek te wachten, soms moeten we gewoon uitgaan van logica of vermoedens. Als dit achteraf niet blijkt te kloppen heb je de keuze, stug doorgaan of je verlies nemen.

 

En dat i.m.o. je beperken tot een paar zaken/supplementen die bewezen zijn te werken en de rest links laten liggen.

 

Hoezo? Jij doet het overkomen alsof het totale onzin is om iets te gebruiken dat nog niet bewezen is, ik stel daar tegenover dat dat niet altijd zo hoeft te zijn. Wellicht begrijp je niet wat ik bedoel.

 

Gok dat je dus te snel gelezen hebt, want een aantal van je observaties kloppen niet. Ook het onderzoek wat jij benoemt heeft zijn beperkingen, namelijk ongetrainde individuen en gevast tijdens de training.
Het onderzoek van Bird et al heeft overigens ook een aantal beperkingen; wederom de ongetrainde individuen en het vasten, zij het niet de hele nacht maar slechts 4 uur. Overigens niet gek dat je hem niet kon vinden, ik had het jaar verkeerd genoemd; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16631431
Men richt zich hier echter voornamelijk op MPB, het onderzoek naar het effect op MPS moet ik even opzoeken.

Je begrijpt dus niet wat ik bedoel .

Overigens hebben wij beide waarschijnlijk ongeveer dezelfde mening over de wetenschap omtrent dit onderwerp; de meeste onderzoeken zijn gewoon niet optimaal/ zwaar ruk uitgevoerd. Het wachten is op iemand die de centen wil neerleggen voor een onderzoek dat zich ook echt richt op een situatie die lijkt op die van een bodybuilder.

 

Ik zou zeggen, lees het een keer goed door en je ziet het vrij snel. Verder ook wel klaar met deze discussie; je leest wat je wilt lezen, interpreteert zoals het je uitkomt en negeert steevast alles behalve het ene zinnetje waar je weer op kan reageren. Beetje zonde van mijn tijd.