plofkop door fruit?

zijlstra · 20 jul 2006

laatste tijd eet ik veel fruit en heb nu een plofkop gekregen

het zal denk ik niet aan liggen en ik zit ook niet in een kuur, maar misschien heeft iemand tips om dat te verminderen met bepaalde voeding?

chunky · 21 jul 2006

fruit eet je het beste 's ochtends, niet de gehele dag door fruit naar binnen rammen.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, kun je dus weldegelijk dik worden van fruit.

wazzup · 21 jul 2006

Hoezo DUS ?

(en wat is "veel fruit" ?)

eduardjanssen · 21 jul 2006

1.

Zoek het eens bij je oorsprong.

chunky · 21 jul 2006

wazzup zei:
Hoezo DUS ?

(en wat is "veel fruit" ?)

DUS omdat menig een zegt dat dik worden van fruit niet mogelijk is! (onwetende mensen dan)

jimi · 21 jul 2006

chunky zei:
DUS omdat menig een zegt dat dik worden van fruit niet mogelijk is! (onwetende mensen dan)

jah net of die fruitsuiker niet een keer teveel kunnen worden zoals ik altijd zeg van alles wat je teveel neemt is niet goed

jay_c · 21 jul 2006

jimi zei:
jah net of die fruitsuiker niet een keer teveel kunnen worden zoals ik altijd zeg van alles wat je teveel neemt is niet goed

juist

net wat ik wilde zeggen.. Het is dan wel niet dat je vruchtensuiker kunt vergelijken met suiker zoals wij die kennen uit suikerbieten ofzo , de suiker die gewonnen word en vermengd maar er zit idd zoals jimi zegt wel degelijk suiker in vruchten.
Daarnaast bevatten alle vruchten erg veel water en als je dat veel eet heb je kans dat je vocht ga vasthouden...

krieltje · 21 jul 2006

jay_c zei:
juist net wat ik wilde zeggen.. Het is dan wel niet dat je vruchtensuiker kunt vergelijken met suiker zoals wij die kennen uit suikerbieten ofzo , de suiker die gewonnen word en vermengd maar er zit idd zoals jimi zegt wel degelijk suiker in vruchten.
Daarnaast bevatten alle vruchten erg veel water en als je dat veel eet heb je kans dat je vocht ga vasthouden...

shit dat wordt geen water meer drinken anders hou je vocht vast.
Damn bro dit reply gaat nergens over.

Tuurlijk hou je geen vocht vast door fruit.
fructose wordt bij regelmatig gebruik via de lever opgeslagen in vet.Suikers uit fruit worden alleen bij deplentie in de spieren opgenomen.Door teveel schommelingen in de bloedsuikerwaarde(bij regelmatig gebruik van teveel fruit) zal een overdaad aan insuline geproduceert worden waardoor je lekker chubby wordt

krieltje · 21 jul 2006

edit,alleen proberen smorgens fruit te eten,door gluco deplentie wordt de suiker goed ver(gebruikt)

jimi · 21 jul 2006

krieltje zei:
shit dat wordt geen water meer drinken anders hou je vocht vast.
Damn bro dit reply gaat nergens over.

Tuurlijk hou je geen vocht vast door fruit.
fructose wordt bij regelmatig gebruik via de lever opgeslagen in vet.Suikers uit fruit worden alleen bij deplentie in de spieren opgenomen.Door teveel schommelingen in de bloedsuikerwaarde(bij regelmatig gebruik van teveel fruit) zal een overdaad aan insuline geproduceert worden waardoor je lekker chubby wordt

thats the shit jah fruit houdt geen vocht vast dat zou van de gekke zijn

Daarnaast bevatten alle vruchten erg veel water en als je dat veel eet heb je kans dat je vocht ga vasthouden... dit klopt niet

wazzup · 21 jul 2006

chunky zei:
DUS omdat menig een zegt dat dik worden van fruit niet mogelijk is! (onwetende mensen dan)

Hahaha, nee, die vlieger gaat niet op. Mensen die zeggen dat je niet dik wordt van fruit hebben (misschien wel) gelijk... DUS, de mensen die zeggen dat je er wel dik van wordt zijn de onwetenden (ja zo ken ik er nog wel een paar).

Door teveel schommelingen in de bloedsuikerwaarde(bij regelmatig gebruik van teveel fruit) zal een overdaad aan insuline geproduceert worden waardoor je lekker chubby wordt

fruit bevat fructose en dat doet (bijna) niks met insuline. Daarnaast slechts een klein beetje dextrose. Als dit waar is wordt je eerder chubby van al die witte rijst die BB'ers alsmaar eten.

Je wordt chubby van TE VEEL ETEN.

Niet van fruit op een dieet.

Ja TE VEEL fructose (als in meer dan 100 gram per dag), is meer dan je nodig hebt en wordt opgeslagen als vet, maar wie eet er nou meer dan een kilo fruit per dag. DAT is te veel (en dan nog is het afhankelijk van hoeveel leverglycogeen je gebruikt en wat je verder eet)

Als je een plofkop krijgt kan dat verschillende oorzaken hebben
- Je wordt gewoon te vet
- je hebt aanleg voor een plofkop (sommige BB'ers hebben op 4% nog steeds een plofkop, anderen hebben een concentratiekamp gezicht op 10%)
- Je houdt vocht vast (water-zout huishouding, niet erg vreemd met dit weer)
- je gebruikt "medicijnen" (al dan niet anabool)

Het ligt niet aan die 2 appels die je per dag eet.

chunky · 21 jul 2006

gaat om het aanvullen van je leverglycogeen waar fructose voor gebruikt wordt, aangezien fructose alleen en eerst omgezet moet worden naar (lever) glycogeen alvorens het als brandstof gebruikt kan worden, kan je het dus het beste eten wanneer de reserves laag zijn. Voor leverglycogeen is dat in de ochtend. Ga je dus fruit eten wanneer je glycogeen levels volledig zijn, kan je lichaam het alleen nog maar opslaan door het te binden aan vetzuren, waardoor je vetmassa vergroot, het wordt dus niet als vet opgeslagen.

wazzup · 21 jul 2006

Als je fruit eet terwijl je leverglycogeen volledig gevuld is

... maar wanneer is dat ... 'sochtends in ieder geval niet, maar verder op de dag, wanneer is je leverglycogeen volledig gevuld ? en wanneer maar 80% ? Na een training in ieder geval zeker niet, dus (een beetje) fruit na de training blijft voor mij een goed moment. Je hoeft nie te wachten met totdat je lever helemaal depletde is (sterker nog dan ben je te laat. leverglycogeen is belangrijk. Een tekort geeft allerlei signalen aan je lichaam die groei in de weg staan).

chunky · 21 jul 2006

enige kans dat het leeg is is 'ochtends, de rest van de dag neem je genoeg kh om je lichaam van voldoende glucose te voorzien.

Het heeft totaal geen nut om na de training te nemen, dat het kwaad en dat het je vetmassa vergroot dat is een tweede, maar waarom niet gewoon op het meest geschikte moment? Het meest geschikte moment blijft toch 's ochtends, dan moet je wel met me eens zijn.

krieltje · 21 jul 2006

topic starter eet volgens hem VEEL fruit,misschien wel 2 kilo?

KaLe · 21 jul 2006

wazzup zei:
Ja TE VEEL fructose (als in meer dan 100 gram per dag), is meer dan je nodig hebt en wordt opgeslagen als vet, maar wie eet er nou meer dan een kilo fruit per dag. DAT is te veel (en dan nog is het afhankelijk van hoeveel leverglycogeen je gebruikt en wat je verder eet)

Je lever kan ongeveer 100gram fructose per dag verwerken (ongeveer he

). Een kilo fruit? 2 bananen en je zit al op ong. 80gram fructose. Dus ligt er maar net aan welk fruit je eet. Je kunt best de hele dag door druiven, bosbessen, aardbeien, etc eten, want deze bevatten weinig fructose.

KaLe · 21 jul 2006

wazzup zei:
... maar wanneer is dat ... 'sochtends in ieder geval niet, maar verder op de dag, wanneer is je leverglycogeen volledig gevuld ? en wanneer maar 80% ? Na een training in ieder geval zeker niet, dus (een beetje) fruit na de training blijft voor mij een goed moment. Je hoeft nie te wachten met totdat je lever helemaal depletde is (sterker nog dan ben je te laat. leverglycogeen is belangrijk. Een tekort geeft allerlei signalen aan je lichaam die groei in de weg staan).

Goed moment ofniet, het doet niets met je spierglycogeen op dat moment. En dat wil je juist. Dus waarom zou je dan fruit eten? Kan verder geen kwaad, dat niet.

boerenkool · 21 jul 2006

Van meloen krijg je misschien wel een meloenhoofd, want je bent wat je eet toch?

KaLe · 21 jul 2006

boerenkool zei:
Van meloen krijg je misschien wel een meloenhoofd, want je bent wat je eet toch?

En die buurvrouw van mij met die dikke kont en dun bovenlichaam eet zeker veel peren?

boerenkool · 21 jul 2006

KaLe zei:
En die buurvrouw van mij met die dikke kont en dun bovenlichaam eet zeker veel peren?

Dat lijkt me logisch ja.

plofkop door fruit?

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Monstrous Giant

Mommy's little monster

Mommy's little monster

Freaky Bodybuilder

Mommy's little monster

Freaky Bodybuilder