dimitrie ja
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 okt 2007
- Berichten
- 69
- Waardering
- 0
Post workout met keto?
- Topic starter dimitrie ja
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 838
- Volgers 2
-
- Tags
- keto post workout workout
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
dimitrie ja
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 okt 2007
- Berichten
- 69
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ik zou me sowieso geen zorgen maken.
dimitrie ja
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 okt 2007
- Berichten
- 69
- Waardering
- 0
Is dat omdat je geen fan bent van keto, of omdat je al ketterdroog bent
Baloo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2008
- Berichten
- 581
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
Zolang je onder 15gr carbs blijft is het PWO imo absoluut geen probleem.
Imo ben je echter beter af met een wheyshake vlak voor je workout.
Wanneer je pakweg een uur traint zal deze pre-workout shake pieken vlak na je training en zo je spierherstel positief beïnvloeden.
Pas op vlak na de training nog eentje is natuurlijk ook niet slecht.
Persoonlijk eet ik nog een vaste, eiwitrijke maaltijd iets voor men workout en neem ik BCAA's PWO.
Zie http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=231345 voor een PWO nutrition guide tijdens keto
Imo ben je echter beter af met een wheyshake vlak voor je workout.
Wanneer je pakweg een uur traint zal deze pre-workout shake pieken vlak na je training en zo je spierherstel positief beïnvloeden.
Pas op vlak na de training nog eentje is natuurlijk ook niet slecht.
Persoonlijk eet ik nog een vaste, eiwitrijke maaltijd iets voor men workout en neem ik BCAA's PWO.
Zie http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=231345 voor een PWO nutrition guide tijdens keto
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Is dat omdat je geen fan bent van keto, of omdat je al ketterdroog bent
1 - zorgen maken leidt alleen maar tot cortisol produktie ()catabool
)2 - een paar gram KH NA je workout doet helemaal NIETS met je keto
3 - hoezo bang zijn voor een paar gram KH die in een whey-shake zitten
4 - keto op zich is sowieso niet een doel om na te streven (vetverlies en spierbehoud echter .... )
Wist je dat post-WO de vetverbranding door gaat ook als je een PWO-shake met dextrose neemt.. KH's gaan zo hard de glycogeen-depots in dat het niet eens bij het lichaam op komt om ze te gaan verbranden voor energie.
dimitrie ja
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 okt 2007
- Berichten
- 69
- Waardering
- 0
1 - zorgen maken leidt alleen maar tot cortisol produktie ()catabool
2 - een paar gram KH NA je workout doet helemaal NIETS met je keto
3 - hoezo bang zijn voor een paar gram KH die in een whey-shake zitten
4 - keto op zich is sowieso niet een doel om na te streven (vetverlies en spierbehoud echter .... )
Wist je dat post-WO de vetverbranding door gaat ook als je een PWO-shake met dextrose neemt.. KH's gaan zo hard de glycogeen-depots in dat het niet eens bij het lichaam op komt om ze te gaan verbranden voor energie.
Ok bedankt voor de info zit nu op 26 gram kh per dag. exclusief die PWO dus inclusief PWO pakweg 2-3 gram erbij.
Maar je heb gelijk ik maak me er te druk om
