Ik doe het stronglifts 5x5 schema als voorbereiding op men volgend rugby seizoen en om wat extra power te ontwikkelen heb ik de overhead press vervangen door power clean + jerks. Is het normaal dat die niet alleen vermoeiend zijn voor de spieren maar ook conditioneel zeer vermoeiend? Zou het helpen wat intervall training te doen om me niet telkens conditioneel uit te putten bij deze oefening? En nog een klein vraagje hoeveel seconden rust nemen jullie tussen je reps, gewoon ong. 5-10 sec om rustig terug te hurken, bar fatsoenlijk vastnemen... of echt iets van een 20-30 sec om volledig op adem te komen?
