Nadat mijn vriendin het na 4 jaar heeft uitgemaakt met het "gras is groener aan de overkant" syndroom, ben ik eindelijk eens van plan deftig aan mijn lichaam te werken. Mijn voedingsschema ziet er vrij goed uit, dat heb ik al op het voedingforum te horen gekregen. Gewoon lekker dooreten want ik ben ecto.
Nu wou ik beginnen met Stronglifts 3x5. Maar ik vind geen enkele gym in de buurt die gewoon een power rack met olympische halter heeft. Enkel gyms met een hoeveelheid aan machines. Het dichtste in de buurt dat ik gevonden heb was zo'n Smith machine, maar die is naar het schijnt veel minder effectief dan gewoon met een losse barbell de compounds te doen. Een split schema wordt ook niet echt aangeraden voor beginners krijg ik de indruk na een aantal posts gelezen te hebben.
Kennen jullie een alternatief voor Stronglifts of Rippetoe, of iets waar die oefeningen mee vervangen kunnen worden (ik denk het niet
) en waarmee ik ongeveer even snel vooruit zou gaan? Zelf een power rack aanschaffen lijkt me een te grote investering, zeker als beginner, en zou ik pas op termijn overwegen. Ik zou graag maandag beginnen knallen, maar zit nu echt met mijn handen in het haar als beginner die zijn stronglifts niet kan doen. 
Alvast bedankt.
Nu wou ik beginnen met Stronglifts 3x5. Maar ik vind geen enkele gym in de buurt die gewoon een power rack met olympische halter heeft. Enkel gyms met een hoeveelheid aan machines. Het dichtste in de buurt dat ik gevonden heb was zo'n Smith machine, maar die is naar het schijnt veel minder effectief dan gewoon met een losse barbell de compounds te doen. Een split schema wordt ook niet echt aangeraden voor beginners krijg ik de indruk na een aantal posts gelezen te hebben.
Kennen jullie een alternatief voor Stronglifts of Rippetoe, of iets waar die oefeningen mee vervangen kunnen worden (ik denk het niet
) en waarmee ik ongeveer even snel vooruit zou gaan? Zelf een power rack aanschaffen lijkt me een te grote investering, zeker als beginner, en zou ik pas op termijn overwegen. Ik zou graag maandag beginnen knallen, maar zit nu echt met mijn handen in het haar als beginner die zijn stronglifts niet kan doen. Alvast bedankt.
