MuscleMeat

progressie 2,5jaar 62kg naar 87kg

maak dan dezelfde foto zoals die van 1-01-2011 en kan je goed vergelijken toch
 
heb een 5 punts meting laten doen bij een sportmedische keuring, 3 maal, volgens mij was die wel zeker.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
hier staan pics van 2 maanden later, heb toch al 2cm op me armen gewonnen(warm) en redelijk wat op de schouders. op borst zie ik het niet

bench press is +7,5kg(wel 5 herhalingen minder dus 5x2 ipv 5x3)
push press 60kg pak ik inmiddels zonder die push erin
squat +10kg denk 12.5
deadlift +5kg maar (3x3 voorheen 5x3)

http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/progressie-2-5jaar-62kg-naar-87kg-293305/
 
voor 2,5 jaar is dit echt wel weinig progressie man, train zelf bijna 7 maanden en ben ik toch harder voor uit gegaan, ligt het wel aan je aanleg, maar veder squats echt nice man ;) respect
 
Meteen weer dat gezeik van slechte progressie voor 2,5 jaaar blabla. En zelf zie je ze nooit pics posten, alleen maar afzeiken!

OT: Ik schat je ongeveer op zo'n 16%. Vind je benen voorlopen op de rest. Lopen bij mij ook voor ;) Hoe ziet je voedingsschema eruit?
 
bench zou ik ook veel hoger verwachten, wel nice legs :)

VP is wel 16 minimaal
lol @ mensen die 13 zeggen haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
soldier92 zei:
hier staan pics van 2 maanden later, heb toch al 2cm op me armen gewonnen(warm) en redelijk wat op de schouders. op borst zie ik het niet

bench press is +7,5kg(wel 5 herhalingen minder dus 5x2 ipv 5x3)
push press 60kg pak ik inmiddels zonder die push erin
squat +10kg denk 12.5
deadlift +5kg maar (3x3 voorheen 5x3)

http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/progressie-2-5jaar-62kg-naar-87kg-293305/
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wou hier hier naar verwijzen: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/bijna-3-jaar-58kg-naar-92kg-299929/ onthoudt wel dat ik krachttraining doe en dus qua setjes en herhalingen 3x5 deed en inmiddels 5x3 (meer niet dus)
 
florianhoep zei:
voor 2,5 jaar is dit echt wel weinig progressie man, train zelf bijna 7 maanden en ben ik toch harder voor uit gegaan, ligt het wel aan je aanleg, maar veder squats echt nice man ;) respect
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Probeer jij het eerst maar eens 2,5 jaar vol te houden snotaap
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven