REVALIDATIE Zware blessure, advies nodig

[martun]

Hallo mede iron-pumpers,

Ik heb 7 weken geleden een serieus accident gehad bij het trainen.

effe wat uitleg

- bezig op schuine bank en baar over de steun gegaan langs de rechter kant
- gevolg baar met 90kg in het lege en viel dus langs rechts naar beneden
- letsel => schouder uit de kom / afgeknapte ligamenten / afgeknapte pezen (op 2 plaatsen) / afgeknapte spieren (biceps en schouder) / kraakbeen uit bot

ik hoor jullie al denken pijnlijk idd, bijna flauwgevallen dus afzien

- ingreep => operatie met titanium, plastiekjes enz enz in schouder

tot hier wat de blessure betreft

Binnen dit en 4 maand kan ik terug beginnen trainen, op het moment van de blessure zat ik op 95kg voor 1m92. (concreet: bank 110kg, enz enz)

Nu ben ik reeds 4 weken intensief aan het kiné doen, nu ja ondergaan want ales nog passief en serieuze zeer

Graag had ik van jullie jullie beste trainingsprogramma's en supplementen gehad om terug te komen omdat ik nu al 5kilo kwijt ben en ik nog 4 maand moet wachten. erg pijnlijk omdat ik al 5 jaartrain.

IK hoop op goede posts met wathulp enz

Alvast merci


sportieve groeten

Martun

 

[skinnie]

ik zou in ieder geval doorgaan met creatine en eiwitten, en wens je veel sterkte en doorzettingsvermogen en als je er in geloofd.. denken dat je, je spieren traint.

 

[EmileV]

pompom

Veel sterkte er mee.

Éen vraagje: wat voor een grip hanteerde je?

 

[martun]

volledig vast in handen, had ik den baar er gewoon op mijn haldpalm liggen kon die eraf rollen, nu dus ni. spijtig genoeg...