rippetoe logje
- Topic starter ardana
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 1.376
- Volgers 3
- Status
- Lid sinds
- 29 apr 2009
- Berichten
- 373
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 10%
ThomasR
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2008
- Berichten
- 123
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 29 apr 2009
- Berichten
- 373
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik doe het meestal per 10 kg, bijvoorbeeld ik squat op dit moment ook 60, dan ga ik van 20 (stang) -> 30 -> 40 -> 50 -> 60
Als ik bijvoorbeeld 65 KG zou squatten doe ik hetzelfde alleen dan meteen van 50 KG naar 65 KG maar bij 67,5 KG eerst naar 60 KG en daarna 67,5 KG
Beetje wazig maar ik doe het liefst de warming up op deze manier
Maar deadlift en squat even zwaar? Dat klopt niet helemaal, zak je wel echt helemaal door met de squat? Want dat maakt een wereld van verschil.
Als ik bijvoorbeeld 65 KG zou squatten doe ik hetzelfde alleen dan meteen van 50 KG naar 65 KG maar bij 67,5 KG eerst naar 60 KG en daarna 67,5 KG
Beetje wazig maar ik doe het liefst de warming up op deze manier
Maar deadlift en squat even zwaar? Dat klopt niet helemaal, zak je wel echt helemaal door met de squat? Want dat maakt een wereld van verschil.
Focus Driver
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2008
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
Ben sinds enkele dagen ook van start gegaan met rippetoe en persoonlijk verkies ik toch een aantal reps meer aan opwarming, ga meestal in 4a5 stappen tot werkgewicht waar ik 3x5 doe.
Voedingsschema: hoeveel tijd tussen maaltijd van 18.30 en workout??
mss toch ietsje vroeger innemen als mogelijk
voor de kwark, probeer er iets door te mengen, noten-fruit-whey om een ander smaakje te bekomen. gaat vlotter binnen...
Voedingsschema: hoeveel tijd tussen maaltijd van 18.30 en workout??
mss toch ietsje vroeger innemen als mogelijk
voor de kwark, probeer er iets door te mengen, noten-fruit-whey om een ander smaakje te bekomen. gaat vlotter binnen...
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Focus Driver
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2008
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
Focus Driver
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2008
- Berichten
- 34
- Waardering
- 0
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
kun je eigenlijk al meteen doen hoor, zou ik ook meteen doen...maar niet meer dan 1 oefening per training.
je kan ook eventueel buikspieroefeningen erbij voegen.
---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:50 ----------
heb een probleempje...ik heb echt een enorm dikke buik sinds ik begonnen ben...
ik schijt ook precies wat meer (wat wel normaal is zeker) alleen is het niet echt vast, meestal is het een soort mousseschijt
ook ziet het er groen uit....wat mss ligt aan de olijfolie?
anyway ik denk toch dat er genoeg vezel zit in mijn schema? ik eet havermout...rijst, ook nog tussendoor fruit enzo. dus weet niet wat het probleem zou kunnen zijn dat voor mijn gezwollen buik en groene mousseschijt zorgt
olijfolie lijkt mij zoiezo geen aanrader...als je ziet dat 1 glas fruitsap je al meer kcal geeft dan een lepel olijfolie, is mijn keuze snel gemaakt.
je schema is wel inorde hoor, daar niet van.
die dikke buik had ik ook...wat is je vet percentage? als ik jou was zou ik gaan cutten van zodra het je begint te ergeren...bij mij begon het al snel lastig te worden, mijn buik bleek elke week dikker te worde, dus ging ik maar snel cutten...en nu is het aan het minderen
---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------
en maak je niet teveel zorgen over die reacties, ik kreeg in het begin ook geen reacties, maar uiteindelijk gaan flink wat kerels je logje volgen, wat toch een enorme oppepper geeft...komt wel, geen zorgen
- Status