Road to the Tampa Bay Pro: Fouad Abiad Trains Legs
- Topic starter Spencer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 3.229
- Volgers 5
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 5 sep 2006
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Reddevil13
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2005
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
eigenlijk verlaagt de druk op je knieen als je dieper gaat bij het squaten, een weetje dat niet velen weten
Het spijt me gozer, dat is helaas voor jou niet waar. Ik heb zelf problemen met m'n knieën en mijn gyropractor en fysiotherapeut vertellen het tegendeel. Dat is ook logisch, want als je dieper zat neem de spanning toe op je pezen en kraakbeen! Overigens mijn fysiotherapeut werkt al jaren met powerlifters, bodybuilders en voetballers neem aan dat hij echt wel weet hoe het zit. Toen ik op zijn advies anders ben gaan trainen zijn mijn problemen met mijn knieën zo goed als weg! In mijn sportschool zat ook iemand met jou mening en die was lekker eigenwijs. Nu zijn z'n knieën helemaal verrot en kan zijn benen training voortaan vergeten en als ie door zijn knieën moet zaken om op de WC te gaan zitten wordt ie steeds herinnerd aan z'n eigenwijze gedrag
!- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
parrallel squat zorgt er juist voor dat er meer druk komt op de knieschijf (patella). het stoppen/vertragen op parallel en daar op dat punt de beweging terug naar boven maken, verhoogt de druk op de knieschijf. Op die manier zorg je juist voor onfunctionele knieflexie. (ps: zie naar pro ifbb's die hun quad scheuren door half rom leg presses)
Bij een full squat heb je dit probleem niet door stretch reflex.
De warming-up, door middel van te fietsen zorgt ervoor dat de gewrichten warm worden.
Problemen aan de knieën worden vooral veroorzaakt door slechte uitvoering van de squat of extensions.
- heup kantelen
- instabiliteit
- inwaarts roteren van de knie
- PARALLEL SQUATEN!
sorry, maar ik geloof echt helemaal niks van je verhaal Reddevil13. Uw fysiotherapeut werkt met waarschijnlijk amateur of prof powerlifters, waarbij hun uitvoering ronduit slecht is.
steveb
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 755
- Waardering
- 16
Het spijt me gozer, dat is helaas voor jou niet waar. Ik heb zelf problemen met m'n knieën en mijn gyropractor en fysiotherapeut vertellen het tegendeel. Dat is ook logisch, want als je dieper zat neem de spanning toe op je pezen en kraakbeen! Overigens mijn fysiotherapeut werkt al jaren met powerlifters, bodybuilders en voetballers neem aan dat hij echt wel weet hoe het zit. Toen ik op zijn advies anders ben gaan trainen zijn mijn problemen met mijn knieën zo goed als weg! In mijn sportschool zat ook iemand met jou mening en die was lekker eigenwijs. Nu zijn z'n knieën helemaal verrot en kan zijn benen training voortaan vergeten en als ie door zijn knieën moet zaken om op de WC te gaan zitten wordt ie steeds herinnerd aan z'n eigenwijze gedrag
eigenwijs eigenwijs, het is toch gewoon logischer dat de druk verlaagd omdat je de rep niet plotseling moet onderbreken. Blijkbaar ben je snel eigenwijs als je een onderbouwde theorie hebt. Fysiotherapeuten hebben ook niet alle wijsheid in pacht (ben zelf ook al vaak naar de fysio gegaan). De meesten zeggen dat hun knieen verkloot zijn door te fullsquaten, maar dat denken ze maar. Het zijn meestal nog altijd partial squats dat ze uitvoeren. Er zijn maar weinigen die dat goed kunnen, ECHT fullsquaten.
---------- Toegevoegd om 16:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:22 ----------
thanks broer !
Reddevil13
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2005
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
Beste Lork ik heb zelf altijd gefullsquad tot max 280kg en vanaf de 200kg met bandages. Ik kreeg beginnende chondropathie dat houd in dat je kraakbeen is aangetast. En geloof me dit komt door het lekker diep gaan. En vriend van de nu 49jr en vroeger aan powerliften deed in competitie verband trainde bij SSS Alkmaar. Waar een naam als Gerard Duprie(Was echt een monster) een van z'n trainings maatje was in voorbereiding competitie(Zaten niet in de zelfde gewichtsklasse). Typ die naam maar eens in op Google! Maar hij kreeg het zelfde gezeik toen hij eind 20 was. Die heeft 2jr op een lichte versnelling moeten fietsen om het kraakbeen weer een beetje goed te krijgen. Doet echt ****ing pijn chondropathie ga maar eens zakken wanneer je moet schijten op een laag wc-tje en elke keer als je zakt je knieën in de brand staan! Jaren geleden ging ik lekker eigenwijs tegen zijn advies ook lekker diep en moest de consequenties ook onder ogen zien. Ikzelf ben er zelf naar 1 1/2 fietsen en dribbelen/joggen net vanaf. Dus helaas laat de praktijk anders zien. Met alle respect je claimt 21jr te zijn (daar ga ik dan ook vanuit), maar hoeveel trainings jaren heb jij er op zitten. Ik begon op m'n 18e en ben nu bijna 31jr, ik heb het allemaal wel gezien en zelf ervaren wat blessures zijn die komen door verkeerde denkwijze. Ik zelf heb er genoeg gehad en genoeg bij anderen gezien, dus weet echt nu wel beter. Dus wie is hier nu eigenwijs? Het is allemaal mooi wat er overal geschreven wordt, maar niet alles wat je leest is per definitie juist. De praktijk laat elke dag anders zien.
Grtz Reddevil
P.S. En moet fullsquaten bedoel ik met je reed bijna tot aan grond, dus zover mogelijk doorzakken.
Laatst bewerkt:
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
