Rust en actief herstel

[mark30049]

Hallo.


Wat is het verschil tussen volledige rust en actief herstel?

Bij een deload raden ze aan om met licht gewicht te trainen voor 'actief herstel', maar is volledige rust niet beter?

Mark

Klik om meer te lezen...

 

[RFFNCK]

Kan imo beiden. In een deload richt ik me meestal op wat core en cardio, en soms beetje KT maar vooral niet intensief.

 

[chrisk]

Volledige rust stimuleert behoud van je spiermassa niet. Met een hele deload niet trainen kun je wel iets achteruit gaan. Ook meer dan genoeg eten voor herstel en behoud dus.