Rust of doortrainen / blessure(?)

[Mitchyx]

Dag allen,

Hierbij een complexe vraag, waarbij ik hoop het goede antwoord te kunnen vinden.

Sinds ca. 2 weken heb ik last van tintelingen (gevoelloos) door ringvinger en pink. Dit straalt uit tot de onderzijde van de handpalm.
Dit is begonnen bij het ontwaken en na bezoek aan de huisarts is "vastgesteld"
dat de zenuw in mijn elleboog bekneld is geraakt door het liggen
op de buik (maximale flexie van het ellebooggewricht) en vermoed "Nervus Ulnaris".
De huisarts gaf mij het advies een aantal weken geen
druk hierop te leggen, dus met andere woorden;
te staken met trainen. (everyday is lowerbody day).

Nu ben ik gister bij de fysio geweest en deze denkt dat ik gewoon door kan gaan met trainen omdat het
probleem is ONTSTAAN bij ontwaken en dat de training hier verder geen invloed op heeft.
Ook vermoed hij dat het probleem in de nekwervel KAN zitten door het buikliggen.
Ik heb hem wel verteld dat m'n ellebooggewricht tijdens extensies (veelal tricep oefeningen) "knakt",
maar hij vervolgde dat dit "knakken" helemaal niet negatief hoeft te zijn.
Wel dat buikslapen slecht is en dit advies heb ik ook van harte genomen.

Nu is te zien dat de mening van de huisarts en die van de fysio als een blok tegen mekaar ingaan.
Wat denken jullie? Rust nemen, doortrainen? En wat kan ik er eventueel nog meer aan doen?

Alvast bedankt!

M

Klik om meer te lezen...

 

[Carth]

over het algemeen weet de fysio meer over spieren/gewrichten van je lichaam dan de huisarts die meer algemene kennis heeft over heel veel zaken.

luister ook naar je lichaam, probeer het eens met licht gewicht en bouw op.
ondervind je geen last, dan zal het wel meevallen denk ik, zeker als de fysio zegt dat het mag.

ja jezelf dwingen op je rug te leggen.. leg iets neer in bed zodat je niet kan draaien in je slaap??
geen ervaring mee.

dat elleboogverhaal heb ik ook met dips.. oplossing: nooit meer gedaan.
vind het een klote oefening en er zijn tal van andere oefeningen. zoek er één waar het weinig knakt en door veel te doen verdwijnt het meestal ook nog.

ps: ik heb geen medische achtergrond

 

[Webby]

Mijn gehele rechter biceps was uitgevallen na een zenuw beknelling met overhead squats. Het advies was geen overhead squats of gelijkende bewegingen en probeer de bicep te ontzien, aangezien die niet functioneert. Ik heb gewoon 5x per week een cursus gewichtheffen die ik volgde afgerond en na enkele weken was het verdwenen. Wel liep ik continue met verzuring in de onderarm, aangezien die spieren de functie van de bicep overnamen.

Ik ben na enkele dagen mijn flexibiliteit gaan vergroten door stretchen en heb ook weer overhead squats en snatches etc. gedaan zover de bivep het toeliet qua kracht. Wel heb ik dit heel langzaam opgebouwd.

 

[joshualeitao]

Eventjes rust houden kan geen kwaad. Luister naar je lichaam

 

[sohar]

commenting

This is very good post

 

[pisang]

Je kan altijd een second opinion vragen bij een sportfysio. Maar ik ben het eens met carth dat een fysio meer kennis heeft over spieren/gewrichten aangezien deze hierin gespecialiseerd is.

Als je twijfelt zou ik gwn die second opinion aanvragen en goed luisteren Naar je lichaam, deze geeft wel aan wanneer iets gaat of niet