Rust

[Misterw00t]

Hey mensen.
Ik heb vandaag effe getraint na 2 examens.
je raad het waarschijnlijk al het wou niet echt.
nu vraag ik me af is het beter om effe 4-5 dagen rust te nemen?
want aangezien ik deze 3 maand elke week 4/5x getraind heb
begin in wel een beeeeeeeeeeeeeeeetje moe te raken.(vooral nu bij de examens)
en ik neem aan als ik rust dat ik gewoon goed door moet eten?

Mvg, Tommy

Klik om meer te lezen...

 

[jaspera]

Een weekje rusten is af en toe is alleen maar goed voor de groei, vooral als je moe begint te worden.
Verder gewoon goed door eten.

 

[Burgtie]

In de rust gewoon goed eten, wel wat minder natuurlijk omdat je nu geen extra kcalorieen nodig hebt om te groeien, maar wel hoog in de eiwitten blijven!

Succes met de tentamens.

 

[Misterw00t]

Bedankt voor de reactie,s
dus hoog in de eiwitten blijven.
Dus ei bijvoorbeeld?
en waarom is het juist goed voor de groei je traint ja helemaal niet dus je spiervezels krijgen ja geen beschadegingen
dus kunnen ze niet herstellen
dusssssss groeien ze niet
waarschijnlijk is dit best noob achtig maar toch
Explain!

(en bedankt voor het succes wensen)

 

[naturell]

Bedankt voor de reactie,s
dus hoog in de eiwitten blijven.
Dus ei bijvoorbeeld?
en waarom is het juist goed voor de groei je traint ja helemaal niet dus je spiervezels krijgen ja geen beschadegingen
dus kunnen ze niet herstellen
dusssssss groeien ze niet
waarschijnlijk is dit best noob achtig maar toch
Explain!

(en bedankt voor het succes wensen)

Klik om te verkleinen...

Je opgebouwde massa moet toch verder gevoed worden?

 

[Misterw00t]

Je opgebouwde massa moet toch verder gevoed worden?

Klik om te verkleinen...

Ja dat is ook zo
stupid me sorry mijn hersenen zijn totaal empty
dus ik ga maar effe wat nachtrust pakken
en bedankt voor de reactie

 

[Little Daddy]

Ik heb ook examens, ben kapot maar toch ga ik door.. gewoon een dag rust toevoegen ipv een heel week of 2 niet gaan...


Ik hou van om KT te doen, ik voel me echt top als ik een kilo of 2 zwaarder kan optillen.

 

[comingup]

Ik zou gewoon, als je er tijd voor hebt, een paar keer gaan trainen. Gewoon rustige trainingen, om even in beweging te blijven. Dat was iig mijn plan voor de examens en vandaag is het voor het eerst ten uitvoering gekomen. En het voelde best lekker om na twee dagen examenzaal even lekker te knallen.

 

[Misterw00t]

Ja kt is ook fijn vooral als je weer wat meer kilo,s kan doen.
maar hoe het gister ging was gewoon slecht, niet erg motiverend
mijn besluit is ik ga zondag weer verder.
eerst een beetje rust en op wiskunde focusen.
(comingup ik kan niet rustig trainen het is alles of niets xD)
groeten tom

 

[ProgressJunk]

Welke training doe je? (massa, kracht, uithouding?)
Als je te moe bent zou ik even wachten met het trainen. Ik heb persoonlijk al gemerkt dat ik niet even zwaar kan heffen als ik moe ben vergeleken met een wakkere, geconcentreerde toestand.
Plus als je 8+ reps doet kan je concentratie sneller vervagen als je moe bent. Je wilt geen ongelukjes hebben!

Zoals hierboven gezegt zou ik op je voeding letten, zien dat je genoeg rust hebt en neem af en toe iets in voor je energie.
Daarmee bedoel ik neem een koude douche of eet een appel (appel = meer energie dan kop koffie) meer.

Succes met je examens!

 

[Misterw00t]

Ik deed eerst 10 reps nu 8
pyramide vorm dus steeds zwaardere gewichten pakken.
en ik train voor massa voor het eerst later ga ik voor kracht.

Groeten tom