Beste leden,
Na meer dan een jaar niet gesport te hebben (voorheen wel, niet te serieus) ben ik sinds een maand of 2 - 3 weer langzaam aan begonnen en wil het dit keer wat serieuzer aanpakken.
even ter informatie:
Lengte: 1.87m
Gewicht: 83kg
Leeftijd: 22j
Onderhoud: 1959,4 (berekend aan de hand van sticky)
Trainen is 4-5 keer per week, hiermee ben ik nog aan het spelen.
Nu is mijn vraag of iemand op of aanmerkingen heeft op hetgeen wat ik nu naar binnen werk.
Let wel, Lunch en avondeten varieert van kip tijdens lunch, en gehakt tijdens diner. naar gehakt tijdens lunch en kip tijdens diner, rijst varieert ook met past(volkoren) en noodles.
Ook rommel ik een hoop met verschillende groente / fruit maar overal is het een redelijk stabiel schema. vandaar dat het "ruw" is.
Helaas weinig eet-momenten gedurende de dag, na 19:00 ruimschoots de tijd om te bunkeren.
Mijn dank is groot.
Na meer dan een jaar niet gesport te hebben (voorheen wel, niet te serieus) ben ik sinds een maand of 2 - 3 weer langzaam aan begonnen en wil het dit keer wat serieuzer aanpakken.
even ter informatie:
Lengte: 1.87m
Gewicht: 83kg
Leeftijd: 22j
Onderhoud: 1959,4 (berekend aan de hand van sticky)
Trainen is 4-5 keer per week, hiermee ben ik nog aan het spelen.
Nu is mijn vraag of iemand op of aanmerkingen heeft op hetgeen wat ik nu naar binnen werk.
Let wel, Lunch en avondeten varieert van kip tijdens lunch, en gehakt tijdens diner. naar gehakt tijdens lunch en kip tijdens diner, rijst varieert ook met past(volkoren) en noodles.
Ook rommel ik een hoop met verschillende groente / fruit maar overal is het een redelijk stabiel schema. vandaar dat het "ruw" is.
Helaas weinig eet-momenten gedurende de dag, na 19:00 ruimschoots de tijd om te bunkeren.
Mijn dank is groot.
