retestreak
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
Schema beordeling sugessties ? (snel resultaat)
- Topic starter retestreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.099
- Volgers 5
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
retestreak
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
Strength
Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2014
- Berichten
- 14
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 7%
40g creatine per dag nemen.
Carth
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 836
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
retestreak
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
Je weet duidelijk niet wat ik allemaal al weet
ik eet en leef als een hardcore athleet..Enigste waar ik minder over weet is een trainingschema.. Vandaar de thread.
---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:37 ----------
Kun je mijn vraag even niet serieus nemen ? Ik weet dat mijn vraag slecht is gesteld .. Ik wou snel een thread opzetten... Maar geez geef een kans gvdme! Ik word hier zo kwaad over dat mensen meteen denken dat anderen niks weten en dat zij zelf alles weten
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
retestreak
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
Het grappige is , dit heeft een personal trainer met een carriere als fitness model voor me gemaakt
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
fitness model zeker omdat het hem met dit schema niet lukte om bb'er te worden
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ja daar ga je al, ik hoop voor je dat het je niks gekost heeft
retestreak
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
You got so much to learn young padawan.
Lol op jouw reactie ... Allemaal commerciele mensen niemand die echt helpt... Waar vind ik nou iemand die ongeveer als mij was of is en waarbij het heeft gewerkt ?
Btw ik denk toch dat ik verder moet gaan met beachbody programmas
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Wat is een beachboyprogramma nou weer? Kom je uit belgie oid?
retestreak
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja daar ga je al, ik hoop voor je dat het je niks gekost heeft
Naja 34,50 per maand .... Voor de abbo en gratis schema.. Ik ben tevreden met de sportschool aleen ja de schema twijfelde ik over aangezien meestal 2 spiergroepen per training dag word genomen
---------- Toegevoegd om 21:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------
Beetje offtopic , maar kijk maar naar mijn geposte thread mijn insanity resultaat onder post je fotos... Het is een bedrijf dat bekend staat voor de resultaten dat het geeft. Het heeft velen programmas w.o : insanity , p90x , t25.
En ik kom uit brabant
GetThaYayo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 aug 2009
- Berichten
- 525
- Waardering
- 29
Ik zou gewoon lekker beginnen met Full body opzet, starting strength 5x5 is een goede, misschien eentje van Victor Mooren.
Compounds goed onder de knie hebben en zodra je daar genoeg ervaring mee hebt uitbreiden met isolatie oefeningen. Een goede basis is, net als met voeding, een pre en ga je later veel profijt mee hebben met je isolatie oefeningen.
Compounds goed onder de knie hebben en zodra je daar genoeg ervaring mee hebt uitbreiden met isolatie oefeningen. Een goede basis is, net als met voeding, een pre en ga je later veel profijt mee hebben met je isolatie oefeningen.
retestreak
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik zou gewoon lekker beginnen met Full body opzet, starting strength 5x5 is een goede, misschien eentje van Victor Mooren.
Compounds goed onder de knie hebben en zodra je daar genoeg ervaring mee hebt uitbreiden met isolatie oefeningen. Een goede basis is, net als met voeding, een pre en ga je later veel profijt mee hebben met je isolatie oefeningen.
Bedankt , hier kan ik iets mee!!
---------- Toegevoegd om 21:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------
Hoe weet ik waneer ik het goed onder de knie heb ?Ik zou gewoon lekker beginnen met Full body opzet, starting strength 5x5 is een goede, misschien eentje van Victor Mooren.
Compounds goed onder de knie hebben en zodra je daar genoeg ervaring mee hebt uitbreiden met isolatie oefeningen. Een goede basis is, net als met voeding, een pre en ga je later veel profijt mee hebben met je isolatie oefeningen.
Want ik ben iemand die alles snel moet kunnen lol
GetThaYayo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 aug 2009
- Berichten
- 525
- Waardering
- 29
Geduld is een schone zaak, spiergroei en progressie gebeuren niet op basis van weken, maar maanden en jaren. Oefeningen als squats op 1,5x je lichaamsgewicht, deadlift 2x je lichaamsgewicht, dat soort progressie moet je toch wel gaan maken. Begin met een gewicht dat je makkelijk 3x5 kunt doen, en elke training met 2,5 kilo verhogen. Vooral op techniek letten, gewicht is niet alles.
Niets overhaasten, daar heb je helemaal geen fluit aan, uitvoering > gewicht.