MuscleMeat

Schema goed?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Jij bent minstens even irritant hoor "hunterlaar"
 
Vind het goed dat je actief meepost huntelaar, maar soms hebben je berichten nogal weinig inhoud :)
 
idd leuke foto.

heb er vertrouwen in dat dit een grote BB gaat worden

MR O caliber
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
lol :p
 
Eeh allemaal, ik ben hier nieuw. En het eerste dat ik dacht tijdens het lezen van deze topic: waar the **** zijn die kinderen van 13 of weet ik veel mee bezig? Zij willen spiermassa bouwen? Ga buiten spelen of in een zandbak, maar doe iets normaals, is niet voor kinderen:mad:
Ik ben nog net 18 en ik wil beginnen te trainen voor kracht en massa, ik ben nog net oud genoeg. Komen deze kleuters met hun aangepaste dieet en schema's???

Maar hoe dan ook: perfecte site, complimenten voor administrators;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Maandag: fullbody ( buik, borst, triceps, onderarmen, schouders )
Dinsdag: rust
Woensdag: fullbody ( rug, biceps, kuiten, bovenvenen )
Donderdag: rust
Vrijdag: fullbody ( buik, borst, triceps, onderarmen, schouders )
Zaterdag: rust
Zondag: rust

Zo iets dan? Of moet ik op zondag ook fullbody doen?
Ben wel van plan om m'n buikspieren om de dag te doen. ( weet niet of dat slim is )
 
Komaan mannen, de jongen is 13 jaar, het verstand moet (en zal nog) komen.
Ik heb zelf 5 kinderen, waarvan er drie de dertien voorbij zijn (oudste is 18) en heb het dus allemaal meegemaakt. Pubers zijn nu eenmaal pubers!
 
Waarom is mijn post hier verwijderd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Dit word m'n schema ( of jullie het nou goed of niet goed vinden ):
Maandag: borst, triceps, voorarmen
Dinsdag: rug, biceps, kuiten
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: rug, biceps, bovenbenen
Vrijdag: rust
Zaterdag: rust
Zondag: voorarmen, kuiten, schouders, bovenbenen

Tips, opmerkingen, adviezen altijd welkom:D
Doe om de dag me buikspieren.
 
elke dag1 squat, 1 press, 1 pull - 3x per week, op niet-opeenvolgende dagen
 
maandag: zandbak spelen
dinsdag: schommelen
woensdag: playstationen of xbox of wat je ook hebt
donderdag: knutselen
vrijdag: je lichaam ontdekken:P ook wel rukken :P



hahaha

maar ff serieus nu als ik jou was zou ik pas over een jaar of 2 serieus gaan trainen met schema's en dieten zou ik nog niet doen nu moet je gewoon alles naar binnen werken waar je zin in hebt en wat kan. doe wat cardio en af en toe een beetje krachtraining.

btw ik kan best snappen dat het vervelend is dat je steeds opnieuw een zelfde toppic start
 
Maandag: borst, triceps, voorarmen
Dinsdag: rug, biceps, kuiten
Woensdag: borst, triceps, schouders
Donderdag: rug, biceps, bovenbenen
Vrijdag: rust
Zaterdag: rust
Zondag: voorarmen, kuiten, schouders, bovenbenen

Geef je spieren minimaal 2 rustdagen en niet 1 !
Tevens mix je alles zo dat je bv je onderarmen en op zondag en op maandag traint.

Er staan hier genoeg goede schema's.
Een goede basis is de fundering voor later...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven