Beste leden,
Ik ben van plan twee maal in de week te gaan fitnessen. Ik hoef geen beest te worden maar gewoon mooi gespierd. Ik heb alle opties bekeken maar ik kom er niet echt uit, vandaar dat ik jullie hulp vraag.
Ik voetbal 2 maal in de week, op donderdag train ik anderhalf uur en op zondag speel ik een wedstrijd van anderhalf uur.
De dagen dat ik zou kunnen gaan fitnessen zijn dinsdag en vrijdag/zaterdag.
Wat is een goed schema om te combineren met voetbal? Ik wil toch wel 1x in de week squaten/deadliften.
Graag jullie hulp! Alvast bedankt!
Mvg
