Schema, kritiek en tips zeker welkom!

[MitchelE]

Hallo,

Ik heb een schema voor mezelf samengesteld, maar weet niet of dit daadwerkelijk goed is? De dagen die er niet tussen staan zijn rust dagen.
Neem even 1-2 minuten de tijd om het schema globaal te bekijken en hoop daarmee verder te komen door het kritiek wat erop geleverd wordt. ( Warming-up staat niet vermeld! )

Ik vraag me ook af of de indeling goed is en daarmee bedoel ik:

Maandag: Rug, biceps
Dinsdag: Rust
Woensdag: Borst, triceps
Donderdag Rust
Vrijdag: Benen + cardio
Zaterdag: Rust
Zondag: Schouders, trapezius, onderarm
Maandag: Rust
Dinsdag: Rug, biceps
Woensdag: Rust
etc.

Dankjewel!

PS. Ik krijg het schema niet via de site ge-upload
Dus vandaar heb ik hier een site waar het op staat: http://www.scribd.com/doc/36267483/Schema-Week-34

Klik om meer te lezen...

 

[MitchelE]

Dan maar als afbeelding

 

[RFC]

Benen trainen en cardio op dezelfde dag lijkt me iets te veel. Ik denk dat je na een goede training en na 10 minuten cardio er al doorheen zit.

 

[MitchelE]

Ziet de indeling en de oefeningen er voor de rest goed uit