Schema massa ok?

[bauer]

• Hoelang je traint
  Train al een jaar of 3 recreatief... Deed meestal maandag (borst + biceps) dinsdag (triceps, benen), donderdag (schouders, buik), vrijdag (rug)... herhalingen (15, 12, 10, 8)
• Wat je doel is
  Ben in de loop der jaren mooi geleidelijk vooruitgegaan...(78 naar 92) (nu terug 88). Maar wil toch net dat ietsje meer terug...
  Doel is ook: droger te komen.
• Beschikbare apparatuur
  apparatuur is top
• Beschikbare tijd
  5 dagen per week

Ben dit schema aan het volgen: [Link niet meer beschikbaar]


een volgende stap is een voedingsschema

bedankt alvast voor de reacties...

Klik om meer te lezen...

 

[MastaguyB]

Wow, niet normaal meer dat schema! Ik denk dat zelfs de pro's niet eens zo'n schema zouden doen. Voorbeeld: 32 setjes borst. De meesten doen hier niet meer als 10-12 setjes per week.

Zou je snel aanbevelen om hier wat schema's te bekijken van anderen, dan krijg je wel een beeld van wat ik bedoel. En vergeet alles wat je op fitness-island.com leest, want dat is wel de slechtste site ooit die ik heb gezien.

Ik raad je aan de sticky's hier op het forum door te lezen.

Wat wilde je weten over voedingsschema's? En ga je eerst voor meer massa of vetverlies?

 

[Jorin]

vergeet heel dat fitness island asjeblieft

 

[MastaguyB]

kijk hier maar s voor de grap
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/fitness-island-1743/

 

[bauer]

Ok, bedankt voor jullie reacties, ik ga dan eerst maar eens een nieuw schema opstellen. Post het daarna hier wel weer...