Hallo,
Ik train 5x per week in een split van legs, chest, back, lowerbody, upperbody.
Nu gaat dit lekker maar vraag mij af of ik mijn rug goed train.
Op back dag doe ik:
Deadlift
Wide grip pull down
Seated Row
Close grip pull down
Dumbbell one hand bent over row
Bij de upperbody dag doe ik:
Seated Row
Close grip pull down
Barbell bent over row
Doe ik op de back dag de rug dusdanig dat ik alles mee pak?
