Hallo, ik ben nieuw op dit forum en zou graag weer wat hulp krijgen van mensen die wel wat ervaring hebben met bb
Ik zou graag een beetje willen weten wat een goed eetpatroon of schema zou zijn met bb
Ik ben 17 jaar 1,90 en weeg 87,4 kg
Zelf zou ik wel wat massa erbij willen hebben en kickboks en fitness al een aantal jaartjes maar zou toch wat keer spiemassa willen kweken en breder willen worden , wat raden jullie mij aan ?
Ik eet s'ochtends 3bruine broodjes kipfilet dat is om 7 uur
Om 10 uur eet ik 5 bruine broodjes kipfilet en een half pak melk
En om 1 uur weer 5a6 broodjes kipfilet
Dan eet ik s'avonds weer een warm bord spaghetti of wat er ook klaarstaat
En ga daarna meteen trainen maar heb nog niet een echt schema ik zou 3a4 x per week willen trainen maar weet nog niet hoe of wat het beste is
M.v.g Tom
