Schouder blessure

[Jasper Balster]

Een aantal maanden geleden had ik erge last van de voorkant van m'n schouder. Door rust en rotatorcuff oefeningen was hij zo goed als helemaal weg. Nu na een aantal weken trainen heb ik ineens weer erge last, ik heb voorzichtig en licht getraind maar alsnog is het terug.

Heeft iemand tips hoe ik de pijn kan verminderen tijdens het trainen of hoe ik eromheen kan trainen?

 

[Lars1999]

hoe gaat het met de schouderblessure nu? ik zit in het zelfde schuitje.

 

[Jasper Balster]

hoe gaat het met de schouderblessure nu? ik zit in het zelfde schuitje.

Gaat een stuk beter al, weinig tot geen last meer met trainen.

Ik heb het opgelost door:
- hele lange warming op voor schouders
- geen Shoulderpress oefeningen
- een pec deck in de warming up om goed op te rekken

 

[Solway Firth]

hoe gaat het met de schouderblessure nu? ik zit in het zelfde schuitje.

Duw je je schouderbladen goed naar elkaar toe?

 

[Lars1999]

Gaat een stuk beter al, weinig tot geen last meer met trainen.

Ik heb het opgelost door:
- hele lange warming op voor schouders
- geen Shoulderpress oefeningen
- een pec deck in de warming up om goed op te rekken

Dat is fijn man! bedankt.