schouder pijn

[toensi]

hallo ik had 8maand geleden een ongeluk met men rechterschouder dokter zei zwaar gekneusd oke ben kine gaan doen . is beter geworden maar niet 100 percent . nu bij push ups heb ik deze schouder overbelast .

want moet ik doen men kine oefeningen terug en ijs doen of buh aub hulp gevraagd dank u

Klik om meer te lezen...

 

[Razr]

Het herstel kan soms lang duren, als die oefeningen verbetering geven dan zou ik ze uitvoeren ja. Probeer de 'pijnlijke' oefeningen te vermijden, maar blijf wel bewegen. Zo zorg je dat je spieren niet vast gaan zitten. Verder zou je je houding kunnen controleren (gedurende de tijd dat je niet sport) en je kan misschien een fysio raadplegen. Sterkte.

 

[tWack]

Supplementen waar je aan zou kunnen denken: visolie, glucosamine & chrondoitine, en Cissus..
Ik heb zelf ook veel problemen met mijn schouder gehad.. niet gekneusd oid, maar toch maanden niet kunnen trainen van de pijn. Ik weet hoe frustrerend het is!
Veel sterkte met revalideren..