Shake

[Heartless]

ik wil breed worden, welke Shake moet ik gebruiken?
Reager snel aub ik ga het binnenkort hallen
Bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[erca]

Je moet eerst zorgen dat je normale voeding in orde is, krijg je genoeg eten binnen etc.

 

[Gysemans]

Eten, is veeeeeeeel belangrijker dan je shake.

Een shake is gewoon als AANVULLING op je voeding.

En het enigste waar je groot en sterk van zal worden is training.

 

[Tijink]

werd je van een shake maar breed

 

[Sanca Saxon]

shakes waarvan je breed word bestaan niet
je kan ze wel gebruiken als aanvulling op je voeding
in jou geval zou ik dan voor een weightgainer gaan

 

[SHUTTERSPEED]

weightgainer/ whey / + fatsoenlijk eten wil je het niet als weggegooid geld beschouwen.

 

[Europe]

Kijk ff goed op de site, geloof me dan ben je al een stuk verder

 

[Heartless]

shakes waarvan je breed word bestaan niet
je kan ze wel gebruiken als aanvulling op je voeding
in jou geval zou ik dan voor een weightgainer gaan

Klik om te verkleinen...

Wat doet shake en wat doet weightgainer?
en met welke wordt ik breeder?
jaa ik zal op het eten en fitness letten

 

[Heartless]

Wat doet shake en wat doet weightgainer?

Wat doet shake en wat doet weightgainer? vertel me even aub

 

[Sephirothsnake]

Wat doet shake en wat doet weightgainer? vertel me even aub

Klik om te verkleinen...

Ik zal het even heel simpel voor je schetsen:

Een proteïne/eiwit shake gebruik je om op een snelle manier eiwitten in je lichaam te krijgen. Dus als je bvb geen tijd hebt om een steak of kipfilet te bakken of je wil niet altijd kwark eten.... ieder zijn reden.
Zo'n shake drink je meestal voor of na de training omdat je lichaam dan dringend eiwitten nodig heeft. En een shake is nu eenmaal sneller verteerd dan een stuk vlees.
Voor bij de training zijn Whey shakes het beste.
Er bestaan nog andere soorten maar lees je daar zelf over bij.

Een weightgainer kan je zien als een eiwitshake + veel koolhydraten + vetten...
Hier zitten zoveel mogelijk calorieën in. Als je heel mager bent of niet voldoende kan eten biedt een weighgainer uitkomst..