Snel afslanken en spieren zien

[Eduard1234]

dank jullie wel, en als cardio zou ik dan erg intensief die 30 minuten moeten doen of gewoon als een iets zwaardere warming up?

Thanks

 

[MacB]

mwa , erg intensief is ook weer wat overkill. gewoon op 60-80% van je HR max is zat. (en daar zit je zo op hoor!)

 

[mean12]

Jongen niet voor het één of het ander, maar heb jij eigenlijk al rondgekeken op dit forum en de sticky's gelezen? Want het lijkt niet of jezelf al echt veel moeite hebt gedaan, als het wel zo is no offence.

 

[wazzup]

Begin lekker met krachttraining en ga gezond eten.

Beginners kunnen vet verliezen en tegelijkertijd spier winnen (zeker als ze wat dikker zijn, en nog meer als ze jong zijn), dus dat is iets waar je gebruik van moet maken,. Niet al te hard dat vet kwijt willen als de kans er is dat het "vanzelf" verdwijnt.

Succes.

(yep wat bengelbengel dus al zei)