Snelle KH & Eiwitten na training?

[Records070]

Hey allemaal, ik ben heb deze topic geopent omdat ik ff heb lopen zoeken over je nou wel of niet snelle eiwitten/koolhydraten na je training moet nemen.. en er zijn zoveel verschillende meningen maar nu wil ik jullie mening graag weten zodat ik mijn voedingsschema eraan kan aan passen

Is het "goed" om na je training dextrose/whey in te nemen? Zo ja, zou je het ook samen kunnen combineren in 1 kom?


Zo ja! Hoeveel gram moet je van beiden hebben dan?

Bij voorbaat bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Rybeara]

Op verschillende fora's maar wat vragen gaan stellen Ik zou je gewoon eens gaan inlezen, genoeg info over te vinden.

 

[Records070]

Ja ik weet dat er VEEL info over te vinden is.. alleen het punt is dat, de 1 zegt iets anders dan de ander, begrijp je? ik raak zo ook een beetje in de war Ik heb al verschillende forums bekeken naar zulke antwoorden maar toch zie ik overal wel wat mixed antwoorden, vandaar dat ik deze topic gestart heb

Maar is er al een groot topic over, snelle ei/kh na training en de hoeveelheid enzo?

 

[RobertH]

Eerst snelle koolhydraten, half uur daarna snelle eiwitten.