Stelling spier behouden maar vet verliezen

[papachubby]

Eignelijk moet je hier zitten discuseren inderdaad

 

[Kristof27]

Koolhydraatschommeling is een methode,zorg voor goede timing inname koolhydraten gedurende de dag.
Minder koolhydraten ook op niet trainingsdagen, moeilijk vet te verbranden als glycogeenvoorraden altijd vol zijn. Houd wel een 2-3gr koolhydraten per kilo lichaamsgewicht zodat je geen spieren verliest. Op koolhydraat hoge dagen dubbel koolhydraten.
Eiwitten steeds hoog houden goed vespreid.

 

[gallius]

Koolhydraatschommeling is een methode,zorg voor goede timing inname koolhydraten gedurende de dag.
Minder koolhydraten ook op niet trainingsdagen, moeilijk vet te verbranden als glycogeenvoorraden altijd vol zijn. Houd wel een 2-3gr koolhydraten per kilo lichaamsgewicht zodat je geen spieren verliest. Op koolhydraat hoge dagen dubbel koolhydraten.
Eiwitten steeds hoog houden goed vespreid.

Klik om te verkleinen...

dus dat zou betekenen dat als je 90 kg weegt je tussen de 180 en 270g carbs per dag moet eten in de cut?
Veel te veel dus.
Ik kom sowieso niet boven de 100 g per dag in de cut

 

[Burgtie]

dus dat zou betekenen dat als je 90 kg weegt je tussen de 180 en 270g carbs per dag moet eten in de cut?
Veel te veel dus.
Ik kom sowieso niet boven de 100 g per dag in de cut

Klik om te verkleinen...

Dat is een manier hoe jij het doet, je kunt prima cutten met een hoog aantal carbs hoor.

 

[Piratepete]

de search gebruiken.

Klik om te verkleinen...

+1