Spierverlies door te weinig koolhydraten?

[Utrechter]

Ik ben nu aan het cutten.

Ik neem ruim voldoende eiwitten / aminozuren en heb mijn koolhydraten en vet drastisch geminderd.
Nu ga ik mee meten in de sportschool en dan geeft het apparaat alsnog aan dat ik verlies heb bij mijn vvm.

Kan dit komen door te weinig koolhydraten?

Klik om meer te lezen...

 

[UnCompress]

Dat kan goed. Je hebt energie nodig voor onderhoud/herstel/groei.

 

[wazzup]

VVM = spiermassa maar ook water / glycogeen.

Een tekort aan koolhydraten kan daar verschil in maken. Moet je eens opletten hoeveel VVM je erbij krijgt met een fatsoenlijke refeed

 

[Utrechter]

Wil mijn voedingsschema sowieso al op orde brengen.
Toen ik aan het bulken was, at ik letterlijk alles wat los en vast zat, tot ik zo ongeveer uit elkaar klapte... maar dat resulteerde wel in een bf van +17%, dus dat was niet zo mooi.

Nu ben ik aan het cutten en eet veel te weinig koolhydraten, maar neem wel genoeg eiwitten, maar blijkbaar kan je niet leven op alleen eiwitten.

Heb hier een onderwerp aangemaakt m.b.t. mijn voedingsschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/mijn-voedingsschema-op-orde-brengen-212836/