Split of UBLB

[Vardy]

Beste,

Inmiddels sport ik alweer 2.5 jaar en heb ik veel gewisseld tussen split/ublb.
Maar wat raden jullie mij aan?

met split train ik elke spiergroep ook 2x
MA:Borst/tricep
Di:Rug/bicep
Woe:benen/buik/schouders
Do:Borst tricep
Vrij:rug/bicep
Zat:Benen/buik/schouders
Zo:Vrij

Ik vind trainen leuk en ga met alle plezier 6x per week naar de sportschool, dus mijn vraag is maakt het echt zoveel verschil?

Ik zie jullie antwoord graag tegemoet.

Klik om meer te lezen...

 

[The Rider]

Als je graag 6x wilt blijven sporten zou ik lekker de dubbele split doen.
Zo haal je mooi je frequentie van 2x en kan je het volume wat spreiden zodat je niet ontzettend lang bezig bent iedere dag.