split schema samenstellen

[just mY]

hallo, beste BB'ers

ik wil een split schema aan maken wie kan mij daar bij helpen heb een beperkt aantal toestellen. als jullie willen dat k het hier in post me toestellen of ff via een PM berichtje is ook goed dan vertel ik zo mijn apparaten.

alvast bedankt voor jullie hulp.

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

Als je hulp wilt voor een beperkt aantal toestellen zal je idd moeten vermelden over welek toestellen het gaat.

 

[just mY]

ik heb beschikking over deze toestellen:
bankdruk machine met een leg curl apparaat er bij op.
lose dumbbells.
een lat machine met onder ook nog een bevestigings ding voor een grip erop te doen.
een machine met een push-down-chest press variant, leg extension erop.
loopband,fiets,roei apparaat,cross trainer

dit is het jmmr genoeg niet zoveel maar k moet me er eerst maar mee redden alvast bedankt voor de hulp.