Sport training, 6x pw

[Roger87]

Hoi allemaal

Ik ben nieuw hier en ik ben van plan met vele informatie die op internet te vinden is een eigen sport schema te maken..

Nu denk ik aan het volgende:

1Dag, Grote spieren
2Dag, Kleine spieren
3Dag, Benen, buik
4Dag, Grote spieren
5Dag, Kleine spieren
6Dag, Benen, buik
7Dag, Rust
om dit aan te houden en van dat mijn schema te gaan maken

Mijn vader adviseert dit vanuit zijn eigen ervaringen.
Is dit aan te raden?

Ik sport 1 jaar op een sportschool maar wil toch wat meer doen als zo´n simpele standaard schema van de sportschool

Klik om meer te lezen...

 

[dannl123]

Als je met 'grote spieren' rug en borst bedoeld, en met 'kleine spieren' je armen en schouders, dan is dit een no-go.

 

[Barbellman]

benen zijn toevallig hele grote spieren.
daarnaast is dit schema voor wat voor toepassing NO-GO.
Ik zou eens zoeken naar rippetoe.

 

[Aleeex]

no goooooooooooooooo

 

[Aleeex]

ga voor 3 maal full body

 

[Aleeex]

of rippetoe, klik op LOG bij mij daar staat rippetoe