sportdrankjes
- Topic starter iggy23
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 872
- Volgers 1
-
- Tags
- sport
- Lid sinds
- 2 okt 2006
- Berichten
- 476
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 sep 2006
- Berichten
- 14.139
- Waardering
- 30
Roeletroeleke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2006
- Berichten
- 440
- Waardering
- 0
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
en cardio 45min...
Nog steeds water.
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Als je echt puur voor de vetverbranding gaat kun je beter water kiezen.
Waarom? Koolhydraten, en in het geval van sportdrankjes, zoals dextrose, maltodextrine en/of fructose zorgen ervoor dat insuline vrijkomt.
Insuline is juist het hormoon dat vetverbranding maakt of breekt, het is een anabool en anti katabool hormoon. Dat geldt ook voor vet; dus dat betekend dat het vetverbranding tegenwerkt, maar er aan de andere kant voor zorgt dat je niet je spiermassa gaat afbreken voor energie tijdens de cardio.
Aan jou de keuze.
Waarom? Koolhydraten, en in het geval van sportdrankjes, zoals dextrose, maltodextrine en/of fructose zorgen ervoor dat insuline vrijkomt.
Insuline is juist het hormoon dat vetverbranding maakt of breekt, het is een anabool en anti katabool hormoon. Dat geldt ook voor vet; dus dat betekend dat het vetverbranding tegenwerkt, maar er aan de andere kant voor zorgt dat je niet je spiermassa gaat afbreken voor energie tijdens de cardio.
Aan jou de keuze.
vanhelsing
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
voor mij ook
stynxie
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 863
- Waardering
- 0
Zelfs als ik heel veel uren ga fietsen (in NL, bij deze temperaturen), gewoon water.
Zorg wel dat ik goed gevoed ben, al valt dat lang niet mee, fiets redelijk hard.
Water is 'the shit', al kan het wel zo zijn, zeker als het warmer is, dat veel mensen problemen hebben met water binnenhouden/krijgen. Dan kunnen sportdrankjes zeker wel helpen, maar ik kies eerder voor drankjes met veel mineralen en niet te veel Kh. Bij hele lange tochten, of hele zware (bergen), dan is het wel zinvol, kan je niet goed tegenop eten, wnat zoveel kan je niet in je maag hebben.
Maarvoor 30/45 minuten of 1 uur cardio? Water.
Zorg wel dat ik goed gevoed ben, al valt dat lang niet mee, fiets redelijk hard.
Water is 'the shit', al kan het wel zo zijn, zeker als het warmer is, dat veel mensen problemen hebben met water binnenhouden/krijgen. Dan kunnen sportdrankjes zeker wel helpen, maar ik kies eerder voor drankjes met veel mineralen en niet te veel Kh. Bij hele lange tochten, of hele zware (bergen), dan is het wel zinvol, kan je niet goed tegenop eten, wnat zoveel kan je niet in je maag hebben.
Maarvoor 30/45 minuten of 1 uur cardio? Water.
Gysemans
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 835
- Waardering
- 0
Zelfs als ik heel veel uren ga fietsen (in NL, bij deze temperaturen), gewoon water.
Zorg wel dat ik goed gevoed ben, al valt dat lang niet mee, fiets redelijk hard.
Water is 'the shit', al kan het wel zo zijn, zeker als het warmer is, dat veel mensen problemen hebben met water binnenhouden/krijgen. Dan kunnen sportdrankjes zeker wel helpen, maar ik kies eerder voor drankjes met veel mineralen en niet te veel Kh. Bij hele lange tochten, of hele zware (bergen), dan is het wel zinvol, kan je niet goed tegenop eten, wnat zoveel kan je niet in je maag hebben.
Maarvoor 30/45 minuten of 1 uur cardio? Water.
