MuscleMeat

Squaten op maandag is altijd k*t

Luppie

Luppie

Colossal Veteran
20 jaar lid
10.000 berichten
Lid sinds
15 jul 2004
Berichten
13.760
Waardering
4.357
Lengte
1m73
Massa
80kg
Squaten op maandag is altijd kut

Hebben jullie het ook. Dat de rust tussen vrijdag en maandag te lang duurt.
De spanning is er dan bij mij af en dan is squaten niet lekker vind ik
Als ik bvb altijd maar 1 dag en hoohuit 2 dagen rust heb, heb ik daar geen last van. Heeft dit met spierspanning ofzo te maken van de voorige training ?
Klik om meer te lezen...
 
Geen last van

Ga dan squaten op zondag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ik kan het natuurlijk om de dag door blijven doen.
Ik denk dat het dan minder lastig word
 
Heb normaal juist meer kracht na twee dagen rust. Dus geen last.

Wel mis ik de training na 1 dag, geeft minder goed gevoel in lichaam.
 
luppie zei:
Hebben jullie het ook. Dat de rust tussen vrijdag en maandag te lang duurt.
De spanning is er dan bij mij af en dan is squaten niet lekker vind ik
Als ik bvb altijd maar 1 dag en hoohuit 2 dagen rust heb, heb ik daar geen last van. Heeft dit met spierspanning ofzo te maken van de voorige training ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik ken het wel, een super saai zondag, zzzz, en dan de maandag squatten ... heb je niet veel goesting ofzo ..

niks aan te doen .. toch gewoon maar squatten !
 
luppie zei:
Hebben jullie het ook. Dat de rust tussen vrijdag en maandag te lang duurt.
De spanning is er dan bij mij af en dan is squaten niet lekker vind ik
Als ik bvb altijd maar 1 dag en hoohuit 2 dagen rust heb, heb ik daar geen last van. Heeft dit met spierspanning ofzo te maken van de voorige training ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoeveel setjes squat jij werkelijk zwaar?
 
Gewoon 1 keer per week zwaar . Werken naar je 3RM toe en de andere keer lekker highrep ivm doorbloeding . Snap niet wat jullie nou allemaal zo moeilijk doen over wat spierpijn . Je wil trainen maar als je spierpijn hebgt , ga je wenen . ...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
victormor zei:
Hoeveel setjes squat jij werkelijk zwaar?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maandags 3x8 sets reps
Dinsdag 3x5 sets reps
Vrijdag 3x3 sets reps

Eigelijk Bijna max de 8 reps Als ik bij set de laatste zet geen 8 hal doe ik er 6 reps

Zelfde voor de 5 reps en 3 reps. Elke laatste set is dus een werkset die ik max kan halen qwa reps.

Beetje duidelijk zo ?

Edit

Bij iedere training werk ik naar mijn max toe wat ik max kan halen qwa reps met gewicht waar ik mee train.
 
Squatten is altijd k*t. Zodadelijk weer.
 
Ik heb een haat/liefde verhouding met de squat
 
Het is vooral zwaar op de zaterdagochtend.. :o
 
Squate is porn

Deadlifte is k*t
 
luppie zei:
Maandags 3x8 sets reps
Dinsdag 3x5 sets reps
Vrijdag 3x3 sets reps

Eigelijk Bijna max de 8 reps Als ik bij set de laatste zet geen 8 hal doe ik er 6 reps

Zelfde voor de 5 reps en 3 reps. Elke laatste set is dus een werkset die ik max kan halen qwa reps.

Beetje duidelijk zo ?

Edit

Bij iedere training werk ik naar mijn max toe wat ik max kan halen qwa reps met gewicht waar ik mee train.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jij squat op maandag "zwaar" en dan op dinsdag terug ??? Als je op dinsdag weer kunt squatten, dan heb je op maandag niet zwaar gesquat!

Aandachtstopic.
 
Ik vind squatten altijd wel lekker. Ook op maandag. Ik zou op zondag gaan als ik jou was kun je ook je nichtje mee nemen als soort van date.
 
H'm lekker
 
luppie zei:
Maandags 3x8 sets reps
Dinsdag 3x5 sets reps
Vrijdag 3x3 sets reps

Bij iedere training werk ik naar mijn max toe wat ik max kan halen qwa reps met gewicht waar ik mee train.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

misschien moet je 3 werksets maken met 8, 5 en 3 reps.
;)

alleen laatste als werkset beschouwen is eigenlijk wat weinig IMO.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven