Steeds honger!!!

[Pletinckx]

Hallo, ik volg sinds januari 2009 een proteinedieet.

Maar de laatste tijd heb ik tussen de maaltijden door bijna altijd wel nog honger.
Wat kan ik aan mijn voedingsschema veranderen of tussendoor eten dat gezond is?

Mijn voedingsschema bestaat uit:
7:00 100 gram Fitness cornflakes+300 ml melk
Whey shake(300ml melk+ 30 gr Whey poeder)

12:00 100gram kippenwit + 4 boterhammen
1 appel

15:00 100 gram kippenwit+ 2 boterhammen

17:30 Avondeten(150 gram vlees+100gram rijst(gewogen voor het gebakken is) dus 330gram gebakken + groenten

Na de training nog een Whey shake

21:30 250gram magere kwark

Tussendoor(tijdens de dag, niet tussen de laatste 2 maaltijden) nog enkele appels.

Grtz,en bedankt om te helpen.

Klik om meer te lezen...

 

[DvO]

fitness cornflakes? hahahah

je eet ook geen drol.

meer eten, en om 10.00 nog een maaltijd.

 

[Anoniem_1992_2]

ik heb de laatste tijd dus nooit meer honger :s

haat de kipfilet, het brood, de havermout..

alleen kwark vind ik dan nog wel lekker

 

[DvO]

belangrijk is ook om af te wissen in je dieet.

Moet wel leuk blijven!

 

[markhispania3]

Weet niet wat je doel is? Maar voor een bulk/clean bulk eet je erg weinig. Zou eens wat pindakaas op je brood smeren of wat noten tussendoor eten, voor wat goede vetten (vult ook lekker op). Verder kun je de hoeveelheid kwark 's avonds rustig verdubbelen.

 

[dvdhaar]

Eet meer vezels (groenten), vult lekker Ook een groot glas water drinken als je honger krijgt helpt.

 

[Metalwolfje]

eet om 10u zo'n pot kwark van 500 g, daarna voel ik me ook steeds voldaan, es proberen

 

[BeUrt]

'Ik heb honger!!!'


Eet dan meer!!

wat is het probleem?

 

[boforli]

eet maar eens wat meer havermout tussendoor,dat vult wel op

 

[Omari]

Simpel: je eet te weinig.

Zoals eerder gezegd las een maaltijd in om 10 uur en verdubbel je kwark. Je kunt ook bij elk maaltijd wat toevoegen.

 

[Pletinckx]

Simpel: je eet te weinig.

Zoals eerder gezegd las een maaltijd in om 10 uur en verdubbel je kwark. Je kunt ook bij elk maaltijd wat toevoegen.

Klik om te verkleinen...

ok, maar wat zou ik dan het best om 10 uur eten??
En de kwark zal ik vedubbelen, komt in orde.

Bedankt voor de reacties, en andere reacties zijn steeds welkom.