OP
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #181
Bedankt voor de reacties dames/heren, doet mij goed 
.
Qua update: het gaat allemaal zijn gangetje eerlijk gezegd, niet extreem goed of slecht. Ik stop naast het trainen een hoop energie in mijn werk en sociale leven en dat werpt ook zijn vruchten af.
Op de vorige foto (in dat witte hemd) woog ik rond de 95kg kilo maar hield wel iets aan vocht vast. Nu zit ik zo rond de 92kg maar een stuk droger, qua VVM ben ik nagenoeg gelijk gebleven.
Ik was aan het twijfelen i.v.m. de zomermaanden een beetje te cutten naar een procent of 8 (gok dat ik nu rond de 10-11% mijn lichaam kennende) maar zie hier nu eerlijk gezegd het nut niet zo van in. Qua definitie heb ik niks te klagen op het moment dus waarom zou ik VVM gaan opofferen om wat droger te staan.
Training:
Splitschema bestaande uit 4-5 dagen waarop ik train, gemiddelde training duurt hooguit iets langer dan een uur. Hoge intensiteit met zeer weinig rust.
Voeding:
Rond de 3500 tot 4000kcal per dag. E/K/V verhouding is nagenoeg altijd hetzelfde, namelijk: 30/50/20. In het weekend nog wel eens uitschieters in mijn koolhydraten i.v.m. 'de lekkere trek'
.
Foto's volgen binnenkort weer eens. Een foto die er nagenoeg hetzelfde uitziet voor een buitenstander (je kijkt toch anders naar jezelf) als de vorige zit volgens mij niemand op te wachten.
Please stay tuned!
.Qua update: het gaat allemaal zijn gangetje eerlijk gezegd, niet extreem goed of slecht. Ik stop naast het trainen een hoop energie in mijn werk en sociale leven en dat werpt ook zijn vruchten af.
Op de vorige foto (in dat witte hemd) woog ik rond de 95kg kilo maar hield wel iets aan vocht vast. Nu zit ik zo rond de 92kg maar een stuk droger, qua VVM ben ik nagenoeg gelijk gebleven.
Ik was aan het twijfelen i.v.m. de zomermaanden een beetje te cutten naar een procent of 8 (gok dat ik nu rond de 10-11% mijn lichaam kennende) maar zie hier nu eerlijk gezegd het nut niet zo van in. Qua definitie heb ik niks te klagen op het moment dus waarom zou ik VVM gaan opofferen om wat droger te staan.
Training:
Splitschema bestaande uit 4-5 dagen waarop ik train, gemiddelde training duurt hooguit iets langer dan een uur. Hoge intensiteit met zeer weinig rust.
Voeding:
Rond de 3500 tot 4000kcal per dag. E/K/V verhouding is nagenoeg altijd hetzelfde, namelijk: 30/50/20. In het weekend nog wel eens uitschieters in mijn koolhydraten i.v.m. 'de lekkere trek'
.Foto's volgen binnenkort weer eens. Een foto die er nagenoeg hetzelfde uitziet voor een buitenstander (je kijkt toch anders naar jezelf) als de vorige zit volgens mij niemand op te wachten.
Please stay tuned!
.
