Tips voor deadlift-vorm

[Basalt]

Hoi, ik ben sinds kort begonnen met deadliften. Ik ben zelf niet helemaal tevreden over mijn vorm. Volgens mij moeten mijn schouders meer naar achteren, klopt dat? Mochten jullie nog andere tips hebben, dan hoor ik dat graag. Alvast bedankt.

 

[Derksen]

Volgens mij moeten mijn schouders meer naar achteren, klopt dat?

Dan zou ik, of een ander, het moeten zien want dan kan ik, of een ander, zeggen of je meer of minder naar achteren moet met de schouders.

 

[Derksen]

Dan zou ik, of een ander, het moeten zien want dan kan ik, of een ander, zeggen of je meer of minder naar achteren moet met de schouders.

Omdat mijn eerdere post wellicht als een dooddoener overkomt dacht ik bij mijzelf, kom, ik post er nog eentje.
Ooit een lijstje voor mijzelf geschreven, maar daar kan je weinig mee denk ik.

• Ellebogen naar binnen en achteren duwen
• Scapula direct boven de barbell
• Push & Pull, jezelf in de grond duwen
• Neutrale nek
• 1 beweging, geen 2 aparte
• Heupen niet te laag
• Heupen vooruit, borst vooruit
• Dicht tegen de barbell aan
• Tenen iets naar buiten
• Met heupen zakken, niet met de knie naar barbell
• Lats locken, bar buigen

Mocht je tijd en zin hebben kan je een keer de camera zo positioneren dat we je van de zijkant zien deadliften, dat is een stuk handiger.