voeding heb ik heel mooi excel sheet voor van hier op de site erg mooi!Infinity zei:Marky als ik jou was zou ik me eerst gaan richten op je voeding ,training en rust.
Als je hier niet aan kan voldoen moet je lekker in het Gare Hanenhok e.d blijven
)nope! weet niet eens wat het is!Infinity zei:
ach ja marky, je bent hier toch een competitive bodybuilder, dat is toch ook ietsMarkywannabee zei:tja mijn zelf vertrouwen is nu wel helemaal de grond in gedrukt!
jij hebt me gezien op de bbq en krijg ik te horen "op basis van je fysiek"
balen !!
maar ik train al 10 jaar! alleen niet aan 1 stuk zitten ook jaren tussen dat het op erg laag pitje kwam te staan! en nooit met trainings schema! . Ik ging altijd naar de gym en deed waar ik zin in had!
dus tja! je zou kunnen zeggen dat zijn 10 jaar weggegooid of je kan zeggen dat zijn bij elkaar toch paar jaren effectief training bij elkaar!
tja en ahum ik train al wel wat langer serieus nu! dan die 3 maandendat ik op dbb zit!
Markywannabee zei:
tja lekker duidelijk!MrJ zei:
Markywannabee zei:tja lekker duidelijk!
10 jaar niet weggegooi maar het zijn geen effectieve traingns jaren........
best stom eigenlijk!MrJ zei:
Markywannabee zei:best stom eigenlijk!
ben het afgelopen jaar wat beter bezig en op voeding aan het letten etc!
en nu merken mensen in mijn omgeving op dat ik er gespierder en breder uit zie!
Er zijn er zelfs die de vraag stelde of ik wat gebruikte??
Toch zijn die opmerkingen nu de zomer voorbij is en ik weer een trui aan heb voorbij!
wat strakke tshirts al niet teweeg kunnen brengen
kerel dat je 3maaden seriues met voeding bezig bent is gewoon te kort. en zo te horen is je fysiek ook niet geweldig dus neem lekker crea
punani zei:BEAST
en nog bedankt!
en hoezo kan je die niet vasthouden danpunani zei:
ikzelf ben ook veel te snel gaan kuren en mijn voeding is ook niet optimaal en trainen kan ook beter, maar toch ben ik van 60 kilo naar 86 kilo gegaan in anderhalf jaar tijd en op het moment eet ik maar 3 keer per dag en train maar 2 keer per week en blijf gewoon 81 kilo wegen zonder kuur.MrJ zei:Als je voeding en training nu al verre van optimaal is zal je niet veel winnen en het al helemaal niet naderhand vasthouden.
mm ja
